健身的標準體重&健身的訣竅和規劃~(20點) - 健身

Gary avatar
By Gary
at 2008-10-15T00:00

Table of Contents

如題~我身高170~最近開始迷上健身~體重從52公斤吃到60公斤左右~搭配GNC的營養奶昔最近胸肌和腹肌都有出來~但是還是覺得太單薄尤其是胸肌~腹肌則是有形狀~但是六塊不明顯~所以想請各位大大~有健身經驗的幫忙一下1.大概你們到完美的身型~身高多少~體重是多少呢??我大概還要吃到多少呢?2.我想要練出完
Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2008-10-15T21:07
男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重要長肌肉的話～是要攝取優質的蛋白質而多吃肉不只是攝取蛋白質，可能也會攝取到多餘的脂肪建議你攝取植物性的��

健身中心費用的疑問

David avatar
By David
at 2008-10-15T00:00
我想請問一下,我想要到健身中心去運動,但是不知道那一間的健身中心的品質比較好,而且在收費方面比較實在且比 ...

桃園縣或台北縣哪裡有賣十字手工木箭(有店面)？內詳

Hazel avatar
By Hazel
at 2008-10-15T00:00
我住在桃園縣，所以請盡量和我說桃園縣的，我不要網路購買，我要有店面的，而且是不管什麼時間去都有賣木箭 ...

女性荷爾蒙??

Madame avatar
By Madame
at 2008-10-15T00:00
我該補充女性荷爾蒙嗎?我已經生過3個小朋友了，胸部跟珊寶妹一樣，而且我也不喜歡做那件事*~*因為不舒服。所� ...

請問義烏的哪家酒店好

Ursula avatar
By Ursula
at 2008-10-15T00:00
我們想去義烏的國際商貿城,請問要住哪一家酒店比較近,商貿城裡面有嗎?最好是越近越好的,大約要3-4星的環境要�� ...

了解強納斯兄弟的請進不限男女老少

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-10-15T00:00
我要他們3兄弟的資料和所有歌曲的名稱要翻譯成國語最好要有MV還要照片和相關新聞還要官方網站我好像要求太多 ...