健身的疑惑....... - 健身

By Ophelia
at 2005-10-09T00:00

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就是~蛋白質每天應該怎麼攝取才能長肌肉啊????要吃什麼蛋白質才最豐富??又要怎樣才能健身有肌肉????請告訴我~~~蒼天~~~~~~~~

All Comments

By Liam
at 2005-10-13T07:19

蛋白質食物來源以動物為主，肉、魚、豆、蛋、奶都是蛋白質良好來源。每天應該要每一種都吃一些。至於多少份量？那要看你的運動份量。如果是每天重量訓練強度高、時間長的選手等級。體重每一公斤要1.2~1.5克蛋白質/每日，甚至有健美選手，最高的訓練強度，是每公斤2克蛋白/每日。也就是說，80�

By Eden
at 2005-10-12T03:47

多吃一些水煮蛋,豆漿,牛奶,雞胸肉,都有助於增加身體的肌肉,但是身體的活動也必須例行(重量訓練),要不然多吃了也只是增加熱量及脂肪

By Rachel
at 2005-10-08T00:00

想去游泳..不知道台北大學(民生東路)附近有沒有溫水游泳池要怎麼坐車呢?

By Tristan Cohan
at 2005-10-08T00:00

有人說洪拳and#34;力雄臂猛and#34;個人認為是對於鐵線拳和虎形拳的一些誤解但不可否認手臂是洪拳勁道的主要傳導� ...

By Edward Lewis
at 2005-10-08T00:00

大家會到健身俱樂部運動嗎？會考慮的原因？不會去的原因？亞力山大，瑪艏，世界，e-spa.....設備最多是哪家？�� ...

By Andy
at 2005-10-07T00:00

我先生有這個病,是遺傳的,我想問現在有新藥了嗎?在哪可以拿到?我女兒也一定會遺傳這個病嗎?感謝回答的朋友

By Emily
at 2005-10-07T00:00

想加入健身房...不知道有沒有台中市各大健身房的資訊...例如費用多少?!地點、優惠方案......等等...謝謝嚕！