健身要補充細胞空隙喝蛋清有用嗎... - 健身

我想請問你真的有想要朝"健美先生"的方向前進嗎如果單純只是想讓現在的肌肉大一點那只要有計畫的訓練就可以了並不需要特別補充一些......有點奇怪的東西當然如果你真的想練健美那我就會建議你花一些錢買知名廠牌的營養補充品經過合成的補充品還可以含有其他的營養成分如果直接喝蛋白反

一般都是買乳清蛋白來吃...直接吃蛋清也是可以..只是會有點噁心吧....運動後吃乳清蛋白的確有助於填補組織..已經有研究證實阿~