健身身體成長不平衡(請老手回答感謝) - 健身

By Franklin
at 2009-01-20T00:00

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小弟我最近在做俯背挺身(身體向下彎，再以腰背肌挺身還原)因為我是左撇，左邊的背肌比右邊大很多(下背部肌群那)右邊感覺都沒練到，看起來感覺就很畸形。不知道是不是姿勢的問題，該怎麼調整才比較容易練到右半邊。麻煩擅長健身的老手指點我一下。謝謝。...Showmore

Tags: 健身

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By Rosalind
at 2009-01-21T17:56

首先先給大大一個觀念每個人的肌肉發達程度都會因為慣用邊而有所差異只是差別在多跟少而已可能一:你所謂的練腰背肌的動作感覺弱邊都沒練到有可能是大大你都做的時候身體已經傾斜了所以才會一直使用較強的那一側下次大大在練的時候有鏡子看鏡子.沒鏡子請人幫你看一下你的身體有沒有傾斜了��

By Tracy
at 2009-01-24T12:10

肌力訓練處方依據體適能檢測結果，設定下列三種等級的肌力訓練處方部位項目普通(40-60%)不好(20-40%)很不好(0-20%)　腿部動作型式單腳跳階:由平地以單腳跳起至一個高約30cm的平台上。雙腳跳階:由平地以雙腳跳起至一個高約30cm的平台上。垂直跳:由平地以雙腳全力跳起，並用手摸一個比他身高高30cm的目��

By Blanche
at 2009-01-24T01:10

髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成先教你自我檢測之法1:躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟併攏，看是否有長短腳。2:看胸部是否有傾斜(大小邊)3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)若有上述之症狀，只要矯正兩次，酸痛就會好。如果住台北的話，不仿寫信和我聯絡。看西醫及中醫多半

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