健身過後，有＂型＂了！但是，要做什麼才會真正增加＂力＂呢？ - 健身

真正的力是在於肌肉的彈性也就是伸縮力，肌肉太軟也會無力，因此我建議你除了增加重量訓練外，還要做放鬆的訓練法，像甩臂、伸展動作（拉筋）。

肌肉純粹好看.非有力也.一樓的大大不要太武斷了.有些人還是外強中乾的.並非眼睛看到那麼強.肌肉大塊.並非敏捷輕靈(也就是所謂的大摳好看頭(台語)).要練力的話.要先練筋..跟國慶大大說得一樣.要先有彈力.你才會有力

搬重物。

請問版主~若只求健身~要＂力＂做啥?2005-10-2722:43:19補充：搬重物~有傷背脊之風險~不可不查也....

有"型"以後,要想有力,就得做肌耐力的訓練囉~~當臨時工和粗工反而容易有傷害,去健身房是最好的囉!如果預算有限,游泳是最好的選擇夠不夠"力"???"力"要時間來操的,你看泳池畔的擅泳帥哥每個肌肉線條多美呀~~游泳是最講"力"的,肌肉線條"型"好,還得看他能一口氣游多少?半小�

有ㄌ肌肉的線條出來，自然就會有力，自己可能不ㄧ定會發覺，但在你健身的同時，你ㄉ肌肉所能釋放出的力量相對的也會提升，所以想更有力~請再多運動健身吧