健身重量順練的問題?(塑型) - 健身

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By Rachel
at 2011-03-15T00:00

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我現在阿173CM60KG因為夏天要到了玩水不想要在秀出排骨我想練出復肌胸肌的想要塑型不想變成很大隻這樣就是線條漂亮這樣如果勤練一個月就會有形狀了嗎?(每天可能投入2-3小時的話PS不吃蛋白~)因為本身有在打籃球想讓自己比較有爆發力如果練腳的話阿小腿肌是不是會變大阿...?能不讓小腿肌變大的方法
Tags: 健身

All Comments

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By Ida
at 2011-03-17T22:39
我要先給你個健身的觀念。健身有個3大原則訓練、營養、休息。重量訓練可以破壞肌肉纖維；營養蛋白質補充，肌肉生長所需要的營養；休息的時候肌肉會進行修復，每修復一次就會比之前還要大(這方面需要長期的累積，才能明顯的看出)PS:休息時間24小時~48小時佳每天投入2-3小時是不必的。如果沒有��

心很疲憊，無奈，在樂觀也快走不下去。

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By Charlie
at 2011-03-14T00:00
我已經快不像個人了，每天像行尸走肉般，曾發過幾篇疑問，得到一些安慰，但似乎沒有真正的答案，過去發問過 ...

請問今年有報考郵政考試-大台北區(外勤)各位分數?

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By Erin
at 2011-03-14T00:00
小弟不才先自報一下自己分數給各位參考:國英:64*0.3=19.2企管:87*0.35=30.45郵政法:83.5*0.35=29.225這次感覺郵政法失誤太� ...

士官領導加給

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By Blanche
at 2011-03-14T00:00
請問志願役下士(教育班長)薪俸為34765這是含領導加給的薪俸嗎?扣掉主副食費.軍保之類的~約領多少??麻煩可以給個 ...

中壢市哪邊有教拳擊呢?

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By Jessica
at 2011-03-14T00:00
今年已經22~23歲不知道還來不來的及學目前人在中壢工作想找可以學拳擊的地方最好是專業一點的教練..

關於看醫生雖然點數不多但請幫我回答一下

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By Kyle
at 2011-03-14T00:00
我有一個朋友他告訴我他最近身體會不舒服他說他心臟有時會痛然後睡覺起來腎會酸痛然後最近很容易忘東西記得 ...