光跑步減肥瘦身行不行能不能減下去? - 跑步
By Carol
at 2017-02-09T08:46
因易胖體質從小到大都是胖胖的，常常被同班同學嘲笑從國中開始一直到高中都會被欺負或是被取一些很難聽的綽號高中畢業後我就開始我的減肥人生，剛開始真的要很有毅力那時候一天只吃一餐，中午過後肚子餓就是喝水(讓肚子有飽足感)晚上有空也會到附近的公園運動，不到一個月也成功瘦了3公斤但是之後真的是太餓受不了，所以又開始恢復正常飲食....大概兩個多禮拜瘦的3公斤就又復胖回來啦QAQ直到某天在街上遇到好久不見的國中同學，發現她瘦好多~~就馬上問她說是不是有什麼減肥的秘訣，她就說她搭配減肥療程瘦了15公斤而且減肥過程中不需要刻意的節食，有空的時候再搭配運動就好後來我就跟她一起團購了3個月的減肥療程，持續使用一個月小腹整個消下去了三個月後我也成功瘦了12公斤囉!!!!減肥成功後也完全沒有復胖~~!!分享給想瘦身的各位參考:https://goo.gl/FSqIlR...
減肥只要用對方法也可以不用控制飲食輕鬆瘦下來喔!!因為我也有過這樣的煩惱，想瘦卻瘦不下來，超自卑。。。我生了三個小孩，生第一胎還好沒有差很多，但生老二之後，整個狀態不知道怎麼搞的，胖了都瘦不回來，生老三後一路胖到87公斤，是還沒有生過小孩前的兩倍重ㄟ(超肥)!胖了之後完全都不想打扮，怎麼穿搭都覺得撐不起衣架子(醜)，真的是苦在心裡口難開，最難過的是….老公越來越忽略我，最後走到離婚的地步(外面找漂亮妹妹)。為了讓自己可以順利的瘦下來，我開始尋求各種管道尋找適合自己的減肥方法，但事與願違，三年下來還是不得其解，讓我覺得是不是就算了，但看到想穿的衣服又不能穿(非常的怨念)。但在一次小孩同學媽媽的介紹之下，我終於如願得找到讓我成功瘦下來的方法，這火辣瘦身必備減肥法http://jenny.ienjoymall.com/product/details/217.ht...讓我從87公斤，才2個月的時間我已經瘦了10公斤，5個半月的時間我超開心的瘦到了45公斤，真的找回了懷孕時的自信，衣服立馬全換新真得超好挑衣服，心情越來越好，完全就是無肉一身輕(裂嘴笑XD)。...
推薦你一個真正是像在運動一樣的健康減肥方式而不是吃減肥藥或者抽脂...侵入方式的減肥法。像我自己減肥我一定要求不要靠侵入式減肥法的減肥方式，因為我認為如果有副作用就算我已經後悔可能也已經來不及了。所以我寧願針對飲食以及做一些運動來做控制。但是不是每個人都想運動，所以我很推薦你easyso塑身法。他是利用儀器幫你做被動式的運動，不需要你打針吃藥，獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理深入皮下7-8公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下讓妳感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的妳或無法運動到的部位，達到局部塑身效果一次課程40分鐘=150下仰臥起坐所消耗的熱量，像我目前就已經瘦了5公斤了~因為我都很準時的配合諮詢師小姐在做課程，我是去臺中中國醫藥東區醫院的easyso曲線管理中心做的，諮詢師都很專業也很熱情。她們也有資訊電話0982573666，妳也可以先打過去問問哦～...
你好減少澱粉、油、糖、碳水化合物、運動精神觀察者部落格以下網址複製搜尋http://blog.xuite.net/psych330/twblog/130130644憂鬱症、躁鬱症、安眠藥、高血壓、糖尿病、海洛英、安非他命............等。1.做生理檢查2.補充營養、調整飲食、生活作息與睡眠3.請找非精神科的專業醫師戒斷精神科藥物4.心理輔導，處理壓力，避免刺激當事人，接受有效的心理輔導或其他有效的輔導方法5.不要把當事人貼上精神疾病的標籤詳細解釋如下：（1）做生理檢查，找出並處理生理上的因素造成精神異常：早期的醫學院教授都會不斷強調，要做出精神疾病的診斷之前，要先排出生理上其他原因造成的精神異常，像是甲狀腺亢進或是腦瘤、梅毒等等。現在精神科的門診根本不會排除這些生理因素或生理疾病。甲狀腺、荷爾蒙、腎上腺、重金屬中毒、貧血、腦瘤、癌症、梅毒、缺乏維他命、營養失衡、甚至你服用的藥物，都有可能影響你的精神狀況或是情緒。例如：甲狀腺低下造成憂鬱症腦瘤造成精神分裂梅毒造成精神錯亂鉛含量過高造成有暴力傾向或躁鬱症如果都找不出來，請注意做的健康檢查是否夠詳細，或是他的精神異常其實是由其它因素引起的，下面會討論其他因素。（2）調整營養、飲食與生活作息：每日補充均衡的營養，飲食正常，服用高蛋白與蔬果，少吃垃圾食物或食品加工物，防腐劑或色素、食品添加物也會影響你的情緒。檢查你對哪些食物有慢性過敏、哪些食物影響你的情緒與精神狀態。小心你使用的化妝品與清潔用品中的有害成份，有些人對這些化學成分或食品添加物非常敏感。例如：蛋白質與鐵質攝取不足造成身體虛弱而誤判是憂鬱症高糖份的飲料或糖果或色素、防腐劑造成小孩好動、不專心沐浴乳含環境荷爾蒙影響內分泌與情緒解決失眠的問題可以幫助患者穩定精神狀態，有很多人情緒問題的根源是因為失眠或睡不飽。每天作息正常，避免生理時鐘混亂而造成內分泌失調。例如：每天睡前補充鈣鎂，晚上睡得比較好每天服用維他命B群，讓精神變好，消除疲勞消基會：色素和防腐劑會造成過動農藥或環境荷爾蒙會影響一個人的內分泌每天晚睡會影響生理時鐘與褪黑激素米歇爾醫生四週清潔淨化毒素\網址http://chiuyyll.pixnet.net/blog/post/273378889-%E7...血糖、骨骼關節、防癌淨化毒素、胃腸、肝膽囊腎臟類、防感冒、腦眼、心臟血管、減重類食品http://chiuyyll.pixnet.net/blog/post/337308473-%E8...米歇爾醫生四週清潔淨化毒素，水果和藥草的功用，營養師和衛生局的諮詢和研究，半年能脫困高血壓用藥。水果和藥草與高血壓用藥不會衝突，高血壓用藥也不需急著遞除，慢慢的篩減、減低劑量或監控自己的血壓、水果和藥草調節血壓，如何?{加或減藥劑量}，讓醫生監控和成效，低血壓多服B群減緩低血壓症狀、至於藥草是否有重金屬的考量、如果醫生強硬拒絕藥草和水果淨化身體毒素、那麼這醫生是有問題的、不妨換個醫生或中醫、洋車前子和藍藻纖維、烤箱淨化、幫忙減低重金屬。參考食物http://chiuyyll.pixnet.net/blog/post/337308473-%E8...實施淨化課程飲食掌握、少鹽、少油、少糖、少澱粉類。每日油總量不要超過30cc※年齡過大或因為目前生活困難、中了醫生成癮毒藥害、憂鬱症、安眠藥、鎮靜劑、海洛因、安非他命.......等。如果無法掙扎、毒品暫時不須要移除、可以參考這些水果和藥草、身體毒素減少些、減低毒藥害傷害力、目前醫政課的回應、沒有衝突的文獻、隨時讓醫生追蹤、毒藥害也會造成低血壓、所以、決明子、芹菜籽、檸檬、減少攝取量、服用過多血壓過低、自備(血壓器)追蹤血壓。如果已開始計畫戒毒藥害、實施淨化系統、毒藥害戒斷期間大腦會腫脹、請回診和醫生商議(非類固醇頭痛藥和倍鬆(Baclofen)鬆弛劑輔佐。高血壓如果使用幾天【非類固醇頭痛藥和(鬆(Baclofen)】會使減低血壓、不能長期使用。PS:沒有高血壓症狀、想實施四週清潔淨化、決明子、芹菜籽、檸檬、避免或減少攝取量、服用過多血壓過低。PS:檸檬汁必須搭配課程、避免造成胃腸不適、檸檬汁長期空腹喝、會造成胃腸不適、因為有些人無搭配課程所造成。中風者也可以進行米歇爾醫生四週清潔淨化毒素、清潔淋巴系統和脂肪團、清潔肝臟、膽囊和體內儲存的脂肪、以上雷同注意事項!!肌肉僵硬是高血壓的前兆、淨化毒素之後、肌肉會鬆軟、血管脂肪減少。PS:中風者、如果醫生給凝血劑(通血路之藥物)中風調整飲食習慣、多食蔬菜、減少脂肪的攝取和戒菸。菸的焦油堵塞血管、而造成腦中風、戒菸和減少脂肪(油)、請醫生幫助停止(凝血劑)、請醫生參考藥物遞減方式、醫生的衛教、安全移除(凝血劑)、減少凝血劑服用藥物的副作用過大。PS:胃腸有幽門桿菌在空腹時、喝蔓越莓汁是最佳的、空腹最容易清潔幽門桿菌。蘋果汁和洋車前子、胃腸在空腹的時候、容易黏出胃腸的毒素。PS:米歇爾醫生的檢測表所有的症狀都可進行淨化五臟六腑的毒素、胃腸清潔乾淨、小顆的膽結石容易排出、不需要開刀切除(膽)、所以提早檢驗、而且經常排除胃腸的宿便和穢物、避免養過大的膽結石。PS:癌症也可進行淨化體內有毒物質和重金屬、相關文獻可上網查詢和諮詢中醫。PS在淨化過程你吃進了什麼食物是沒有人看見、食物為藥源、所以需要醫生的監控或諮詢衛生局醫政課!!PS:蘋果汁和檸檬汁喝完15分鐘之內需要漱口、避免酸性傷牙齒砝瑯質、淨化可搭配{水飛薊}協助肝臟發揮解毒作用、上網搜尋資料當參考值、詳細衛生局醫政課。糖尿病因長期三高(血糖、血壓、血脂)控制不良導致腎臟出問題、甜菊幫助調整血糖、四周淨化整套全身性的淨化系統，減少一顆蘋果量，一顆蘋果可分兩次使用。第一階段~第四階段分為四週~稱為四週淨化毒素在第一階段清潔~清潔腸胃與腎臟。在第一階段裡、飲用純蔓越苺汁和純淨的水混合而成的果汁(果汁烯釋比率為1:4、也就是純蔓越苺汁和四份的水混合而成)並且在果汁添加洋車前子和果膠纖維。請注意、百分百純蔓越苺果汁、而非蔓越苺果汁酒、或添加糖份的蔓越苺果汁。此外、你也可以使用四份無糖的蘋果汁與純蔓越苺果汁混合、混合後的果汁將會美味可口、用手動攪拌器、果汁更為順口。由於洋車前子和果膠進入消化道之後立刻膨脹、因此再飲用果汁時一定要準備一杯半的水或果汁、它們能讓混合果汁更容易進入消化道、在飲用完之後、至少要等待十分鐘才能進食。你或許認為純蔓越苺果汁會非常昂貴、千萬不要被蔓越苺果汁的價錢嚇到、因為烯釋果汁時候只會使用一點點蔓越苺果汁。在第一階段淨化過程裡、每天飲用兩杯以上述經過混合攪拌過的果汁。在第一階段清潔過程裡、每天食用一、兩顆有機蘋果。由於蘋果含有豐富的水分和果膠纖維、因此對於腎臟和腸道具有極佳的清潔功能、果膠可以黏結毒素、然後經由腸胃蠕動將毒素排至體外。混合不同種類的藥草、可以沖泡有益腎臟的茶:一份蒲公英(dandelion)、兩份草決明(cleaver)、一份布枯葉(buchu、可以用芹菜籽代替)一份薄荷葉(peppermintleaves)將上述混合後的藥草放至過濾網裡、然後倒進一杯滾燙的水、淨泡十分鐘後可以飲用。如果你喜歡甜一點的口味、可以添加兩、三滴甜菊(stevia)一種天然藥草、甜度比糖甜一千倍、但是、不會引響血糖、也不會傷害胰臟)。糖尿病患者減少一顆蘋果量，一顆蘋果可分兩次使用，避免血糖升高。PS:每日兩次蔓越莓汁和蘋果汁+洋車前子。胃腸等於第二個大腦、所以清潔需要從源頭做起、五臟六腑系統需要清潔淨化、毒素越多、越笨、病症越多。蔓越莓幫忙清潔秘尿系統細菌、藥草幫忙清潔腎臟。*淨化期間搭配淋巴系統全身的按摩大腦健康六星期計畫。http://chiuyyll.pixnet.net/blog/category/3457936...
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我想請問一下大家要怎樣才不會讓胸部晃來晃去我是田徑隊的可是胸部太大跑步很辛苦又很醜有甚麼方法呢?
