凱格爾運動怎麼做?? - 運動

By Doris
at 2008-02-02T00:00

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我有試試看提肛...但肚子下面會有點痛隔天起床後就好痛...再提肛的話就很痛我的方法是正確嗎??一開始都會痛??還是有錯??可以交我的??

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By Lucy
at 2008-02-03T18:17

大大好参考這運動是鍛鍊恥骨尾骨肌，當這肌肉收縮時此肌肉所圍住的尿道口、陰道口和肛門都會收縮，主要的目的是訓練尿道括約肌及尿道周圍的肌肉，及提高尿道膀胱交界位置，凱吉爾運動無副作用且可在家自行練習來治療尿失禁。子宮主要的支撐力量來自於其附屬的韌帶及骨盆腔底部的肌肉群，�

By Steve
at 2008-02-02T07:25

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!久劆叁

By Jessica
at 2008-02-03T17:43

產後媽媽跟你分享產後瘦身我覺得你可以穿美形內衣喔!!因為我產後也是穿這個瘦下來的小腹還有臀部都瘦很多~大概有十幾公分大腿也有瘦十幾公分而且我覺得口碑蠻好的~很多人穿都有效果不建議買電視有再打廣告的品牌喔!!因為那個都很貴~消費者付明星代言的費用那你有興趣可以自己去找yahoo部落格&

By Carolina Franco
at 2008-02-05T13:58

我ㄇ老師有說如果尿到一半忽然憋住還是會有尿液一直流表示就有尿失禁。凱格爾氏運動其實就很像在“尿尿ㄉ時後”，跟“尿到一半忽然憋住一樣”。妳可以自己再上廁所時ㄑ感受看看“尿尿ㄉ時後”和“尿尿ㄉ時後”下體是呈現什麼樣ㄉ運動收縮、放鬆跟感覺喔！！妳就一直重覆我上面說ㄉ那兩種�