初學者如何練習路跑以跑馬拉松為目標 - 運動

我很想利用運動來減肥瘦身、也順道強健自己的身體!但是我是個常期都不運動的人,三餐也都不正常吃,喜歡吃麵包或麵粉食物,不喜歡吃飯,加上我吃素,有時肚子餓了,餓過頭就不想再吃了!讀書時練過一些身段,所以我會瑜珈,筋骨算軟的,但現在想大量流汗,因為有些原因,我必需長期吃藥,我代謝很差,想借運�