原地跑可以增加耐力嗎?? - 健身

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By Victoria
at 2009-09-13T00:00

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如題如果可以的話建議一天跑多久勒?不要叫我去外面跑==**我就是沒時間出去...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By Leila
at 2009-09-13T08:17
請問你是要練肌力還是心肺耐力??如果單純想練肌力如:半蹲蛙跳跳繩等..都可唷~~時間的話就跟健身一樣分組~~半蹲的話3分鐘1組看你個人需要幾組蛙跳300下一組看你個人需要幾組跳繩500下一組看個人需要幾組如果是心肺耐力就不得不到外面囉希望這可以幫你解答...Showmore
Una avatar
By Una
at 2009-09-14T02:32
看你要耐力是作什麼運動的耐力…練跑步的人也會一星期休息幾天作cross-training，練別種運動來刺激肌肉…但說真的，要練跑步，就是得常跑、要練游泳，就是得常泳，要練單車，就是得常騎…沒有說我游泳很常游，所以耐力很好，去騎單車，成績也一定好的這種道理的…2009-09-1416:03:22補充：所以，要��
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By Genevieve
at 2009-09-16T04:26
原地跑如果可以增加耐力的話那還需要跑步機這東西幹麻!?建議你還不如練跳繩1000下跳5組
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By Skylar Davis
at 2009-09-17T15:24
原地跑可以增加體力抵抗力最好還是配合跑步機不然就是抬手抬腳運動一次約15分看您一天要做幾次都可以吧

山下智久的粉絲們!!!

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By Hardy
at 2009-09-13T00:00
這陣子才開始看日劇後來查了山下智久的資料覺得他是個很棒的藝人不過後來我在奇摩的圖片搜尋打上and#34;山下�� ...

我想學格鬥技術

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By Elvira
at 2009-09-12T00:00
我住台北，高一生。近期想練練身手!不知為何突然想起以前學過跆拳道~想再練武但我想學是類似...中國武術、格� ...

想學八極拳很久了,有人可以幫我入場嗎

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By Catherine
at 2009-09-12T00:00
請問一下哪裡可以學到正宗的八極拳,或是退役的特勤友在教八極拳呢??之前有看到知識加有一位但是忘記加了所以 ...

關於痘疤,色素沉澱

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By Rachel
at 2009-09-11T00:00
我從國中二年級的時候開始會有色素沉澱的痘疤也就是黑黑的那種起初只有一兩個沒有想太多想說過不久就好了每 ...

金賢重是不是得了H1N1？

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By Frederica
at 2009-09-11T00:00
金賢重是不是真的得了H1N1？是不是？？因為伈歡它！！ㄏㄏ！ㄏㄏㄏ！