只吃早餐+運動減肥.....(20點) - 運動

By Aaliyah
at 2012-12-10T00:00

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請問我最近兩個禮拜每天只吃早餐加上跑三千公尺還有一些肌耐力的訓練這樣可以瘦嗎?那麼恢復飲食之後呢?如果恢復之後，持續做這類的運動，會復胖嗎?求解跟正確方法...Showmore

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By Charlotte
at 2012-12-13T06:50

看來你應該是非常的想要快速減肥，給你幾個觀念跟方法。只吃早餐，代表午餐跟晚餐都是挨餓的。這樣的方式短期之內會有效果，但是一旦恢復飲食之後，會變得更胖。為什麼？就好比車子一樣，它需要機油，水，齒輪油。可是你想說它輕一點會跑比較快，所以就不給它燃料。那它之後會跑的動嗎？�

By Aaliyah
at 2012-12-10T18:52

適合自己的減肥產品才是最好的，我用的鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品雖然沒有像電視上那些減肥產品那樣做一些鋪天蓋地的廣告但是效果不輸給他們，而且在財政部稅務有登記的公司，並非個人網路老鼠，安全有保障我自己用了一個半月，瘦了6公斤。超帥的啦~~~鑫鼎豐生技瘦身組合產品是全面性的設

By Charlie
at 2012-12-13T13:00

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Hedy
at 2012-12-10T20:35

運動的問題在於你必須持續運動，而且僅在年輕時與身體營養足夠時有效，一旦你不再年輕、不再運動或是節食少吃到身體營養不足，就算每天八小時都運動也瘦不下去了，取而代之的是身體渴求養分，所以就會復胖。我以前白天上班，晚上回家就是看電影休息或打電動，假日根本懶得出門，一直吃��

By Jessica
at 2012-12-14T14:55

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度�

By Dinah
at 2012-12-14T12:15

你好!!抱歉打擾一下我是體重教練Kurt我有看到你有想減重，可是還沒找到正確的方法我這邊有個幫助很多人成功減重的方式，這是幫每個人量身訂做的計畫喔!是一套健康安全有效的計畫!你不用擔心!你可以給自己一個機會了解看看如果想了解請傳簡訊或直接打電話給我都可以唷!!0985－576－516...Showmore

By Hamiltion
at 2012-12-10T14:50

其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前��

By Ophelia
at 2012-12-11T12:29

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�

By Harry
at 2012-12-12T21:56

我覺得減肥也沒想像中那麼困難只要用對方法持之以恆同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子或著只攝取單一食物這樣就算剛開始減掉了體重最後也會失去健康像我原本是個體重70公斤的人加上自己飲食都偏重口味麻辣鍋是我的最愛特別是麻辣鍋的湯底我一定是要把它喝光才過癮��

By Catherine
at 2012-12-14T05:18

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲�

By Una
at 2012-12-12T22:54

你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，

By Charlotte
at 2012-12-14T17:46

你有聽過盈姿精華膠囊食品嗎我大該吃了2周多不會有不舒服,有些產品都會不舒服而且盈姿是天然的成分所以很好價格也不高很符合我我給妳參考看看妳面有成份價格參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Daniel
at 2012-12-10T01:04

減肥其實我覺得沒必要刻意,,只要早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少、八點過後不要在進食、拒吃宵夜、零食、多運動平常的話以白開水、減肥茶包代替含糖的飲料,,我曾經用過一組窈窕旗見組20天就可以瘦下8公斤停用還沒有復胖問題的減肥食品可以分享給你飯前先吃2顆活-立-纖--錠來增加飽足感阻�

By Hedwig
at 2012-12-13T05:25

正確飲食+適度運動才是王道要小心錯誤的減肥哦，否則非常容易復胖，而且體脂還會愈來愈高呢我現在都透過一個線上飲食日記網~來記錄我的飲食習慣。他還滿神奇的~有助教和體態管理師會建議你什麼食物不該吃~等等所以你可以試看看寫線上飲食日記。他可以免費註冊會員寫日記~~我當初真的也試過�

By Victoria
at 2012-12-11T23:50

減肥想要減體重運動就屬有氧最有效有氧就是可以長時間運動像跑步、游泳、跳繩、有氧舞蹈、有氧瑜珈等等每次運動30分鐘以上可以幫助脂肪消耗減肥中飲食控制很重要三餐不能不吃，一定要吃而且不能偏食，食量稍微減少點其中油炸類的食物還有澱粉類的食物都會減少吃東西都要要求自己慢慢吃一��

By Ethan
at 2012-12-14T21:57

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效

By Elma
at 2012-12-11T19:22

我覺得只吃早餐會不會太少啦要有夠足的熱量才能促進新陳代謝耶這樣就算減成功，以後只要吃東西應該會胖回來吧?我是有在喝巧克力奶昔啦餓了就喝，至少能飽足又能補充一些熱量吃完晚餐再到家附近跑跑步，不然就是看鄭多燕這樣~如果覺得不夠飽就喝蔬果粉(但個人還是偏愛巧克力)哈...Showmore

By Poppy
at 2012-12-12T19:36

一切都是從均衡營養開始下面有些資訊希望有幫助到您不管您想要減肥、增重、瘦身、美容、保健、豐胸、水腫問題、解決便秘、增加代謝...等等，飲食管理都是很重要的一環。但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個線上生活飲食日記系統，系統會針對

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