可以幫我開健身房訓練課程麼 - 健身

Carolina Franco · 2009-01-18

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小弟38歲．身高165．體重85公斤．體酯紡31．專長籃球．網球．但是背部都會拉傷．劇烈運動會很喘．小弟家離明道大學很近．但是重量器材室ㄉ機器．我都不會用．可以幫小弟設計訓練課程．增加瞬間爆發力．身體協調性．敏捷性．拜託一下

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Dinah2009-01-22

聽版大描述，165公分，85公斤的比例的確為肥胖型體態。而大於30歲的成年男性體脂應介於17~23，版大的體脂肪的確也偏高。至於您最愛的籃球和網球很不巧，其實都不是適合現在的您的運動，籃球大量的上下跳和急停動作，網球的折返跑動，對您的膝蓋將會是很大的負擔(在體重過重的狀況下)所以對於��

Frederic2009-01-21

你的大學隨便找應該都有吧！你的大學隨便找應該都有吧！