吃飯和運動的順序 - 運動

By Megan
at 2012-07-16T00:00

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各位大大好:))我想請問一下是要先吃飯再運動還是先運動再吃飯比較能達到減肥的效果呢?

All Comments

By Elizabeth
at 2012-07-20T22:05

運動前後一小時之內是不可進食的提供你一個我個人塑身的方式供你參考我是用穿傳統型沒有彈式量身訂做的塑身衣,瘦下來的,因為我很懶最主要是沒有時間,又不喜歡運動,飲食控制?更不行了,美食當前怎麼受的了.那只好穿上塑身衣,再照吃囉,不過最主要是它不能讓你吃太多,自己就有飽足感了,所以可以��

By Carolina Franco
at 2012-07-20T11:24

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Oliver
at 2012-07-17T10:45

其實減重呢？吃真的很重要~把持早餐要吃的好~午餐要吃的飽~晚餐要吃的少和清淡如果常期不吃早餐會<容易疲倦，腸胃不適，容易變胖，容易得到慢性病>而且早餐熱量也不要太高，午餐熱量在800卡以下，晚餐是可以不吃。一天的水份也很重要您的體重*50就是一天要喝的水量我這邊有免費的健康資��

By Zenobia
at 2012-07-19T04:14

我以前才不管先吃飯還是先運動，這件事高興什麼時候想吃就吃，所以才有75公斤的胖身體有聚餐就參加，吃東西就要吃到很飽才過癮；只會喝飲料、吃冰，不喜歡喝水..體重一直增胖，皮膚又變的很糟首先是朋友介紹我到「濟代中醫院」，醫師診斷飲食亂吃，過於油膩口味太重，加上作息不正常,肝火��

By Ivy
at 2012-07-16T06:46

在這裡推薦你一個很棒方法我的朋友之前用過許多減肥方法，都沒有效且愈減愈肥但是透過寫線上飲食日記40天瘦6公斤而且都瘦在該瘦的地方每一篇日記系統都會幫你檢視，免費註冊就可使用。雲端飲食日記系統http://magic3.fasobook.com.tw/裡面還有許多減重小秘訣喔！...

By Rae
at 2012-07-20T13:01

想要減肥瘦身其實也可以很簡單，只要維持良好的生活習慣，作息正常，避免暴飲暴食，盡量少油少鹽，維持清淡的飲食，加上選擇健康天然的減肥產品做輔助，搭配簡單溫和的運動，兩個月後我很輕鬆的瘦下14公斤，也沒有停滯或復胖的問題，我選擇的瘦身產品是ⓢ美人的豪華心動組合，超優惠又划��