非常容易失眠該怎麼辦？ - 健身

By Delia
at 2012-07-15T00:00

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我很希望我11.12點就能入睡但是每天沒有凌晨4點我是不會打哈欠的一睡又睡到下午1.2點連早餐店都吃不到如果想硬爬起來想說睡少一點晚上就可以好好睡(大約11點)眼睛根本張不開張開就好痛我也不想依賴安眠藥躺在床上避著眼睛也不行我會開始亂想例如我想到跟朋友一起出去玩我就會無意想到車禍斷手

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By Olga
at 2012-07-15T19:08

一般說法是喝牛奶'睡前運動'但是以您情形看來是習慣'又太閑找事情做'打打掃也好'垃圾分類也好'多多關心人'讓自己身體'腦子動起來

By Ethan
at 2012-07-15T04:20

我覺得最好的方法就是去找個工作讓自己生活規律妳就不會有這種問題了

By Franklin
at 2012-07-13T00:00

我今年24歲170公分58公斤每天都是伏地挺身約100下-分3次，拉單槓8下-分3次，腹肌訓練(V字、抬腿)15下-分3次，但這�� ...

By Ursula
at 2012-07-12T00:00

健身的方式有哪些比較好，想把身材練的好一點?健身的方式有哪些比較好，想把身材練的好一點?

By Kyle
at 2012-07-12T00:00

如題如果有知道者麻煩提供一下:and#34;)列如and#34;and#34;拳館名稱_教練名字_哪一縣市_拳館網址and#34;不知道或是沒有 ...

By Kyle
at 2012-07-12T00:00

小弟最近開始在健身我有融合重訓,又有有氧,分散在一星期中1.我想請問我一開始做的腹部訓練,做完隔天腹部都會� ...

By Dorothy
at 2012-07-11T00:00

請問哪種健身器材比較有用?想要讓大腿跟腹部比較結實的~有推薦的健身器材嗎?謝