練腹肌,及肌肉相關問題 - 健身

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By Necoo
at 2012-07-12T00:00

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小弟最近開始在健身我有融合重訓,又有有氧,分散在一星期中1.我想請問我一開始做的腹部訓練,做完隔天腹部都會很痠痛,但是48小時復原後再做,做個兩三輪之後隔天完全不會痛,所以我就有增加組數,增加時間,增加做的類型,但是隔天還是不會痛!!!!!!但每一次當下做完都會肌肉疲勞,而且都會做到快不能動,�

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By Bethany
at 2012-07-13T19:29
圖片參考：http://sc.chinaz.com/Files/pic/faces/797/%E5%90%89...但每一次當下做完都會肌肉疲勞,而且都會做到快不能動,不過隔天都不太會痛,請問這樣肌肉會增長嘛?有練到嘛?-有2.聽說肌肉增多,會增加一個人的熱量所需,會幫忙增加脂肪消耗是真的嗎?腹部肌肉若增多了,也會間接幫忙然少周遭脂肪嘛?-yes希望有解決你

哪種健身器材比較有用?

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By Emma
at 2012-07-11T00:00
請問哪種健身器材比較有用?想要讓大腿跟腹部比較結實的~有推薦的健身器材嗎?謝

周述宮生平介紹

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By Poppy
at 2012-07-11T00:00
想請問一下這位前輩的生平；他的易筋經很有名，但為什麼都沒有介紹這人呢?

台北淡水故宮三天兩夜

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By Daniel
at 2012-07-11T00:00
要去台北玩3天2夜預計會去西門町台北101淡水故宮可以推薦哪邊好玩的??盡量便宜一點,畢竟學生...預估預算/人大概 ...

我有很多健身問題需要各位高手幫忙

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By Eden
at 2012-07-11T00:00
我有很多健身問題需要各位高手幫忙.因為沒一個方向.麻煩高手幫我解答一下.第一次問問題不會的地方還請多指教 ...

健身酸痛感

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By Ethan
at 2012-07-10T00:00
各位健身魔人好，我之前是以次數多，組數少做訓練，以肌耐力為主。但最近要改次數少，組數多的方法。但我做 ...