健身的方式有哪些比較好，想把身材練的好一點? - 健身

如果要減肥的話，就是多運動配合飲食，三餐也要正常吃用節食的方法來瘦身的話只是短期的效果，反而會對自己身體造成傷害每週固定撥出一些時間來運動，一開始目標也不用設太高，常常有人一開始運動時把目標定的很高，比如每天跑步兩小時，剛開始是很認真，但過了一段時間熱忱下降後就變得�