健身伏地挺身

重量訓練對人體健不健康? - 健身

Queena avatarQueena · 2012-07-13

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我今年24歲170公分58公斤每天都是伏地挺身約100下-分3次，拉單槓8下-分3次，腹肌訓練(V字、抬腿)15下-分3次，但這樣持續練了2個月了，有結實沒錯，但是感覺不到肌肉更壯大更肥大，有點想去健身房靠儀器來訓練，但又怕對身體不健康。1.以上我的訓練有錯嗎?2.上健身房的話會不會更矮?3.我24歲了還想再�
健身伏地挺身

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Hardy avatarHardy2012-07-13
難得還有像素小頁這樣認真的回答者，我也要來努力回答了！你的問題我們就分開討論吧！1.以上我的訓練有錯嗎?我覺得並沒有錯，但你的肌肉成長可能會變少就是了，因為訓練量沒有增大伏地挺身一開始或許坐起來很累，但是不是越來越輕鬆呢？！我會建議你可以去健身房之類的練推舉：這是連結這�
Yedda avatarYedda2012-07-15
1.以上我的訓練有錯嗎?答：還好，基本上沒什麼不對，份量也不是很多2.上健身房的話會不會更矮?答：不會，只是浪費錢3.我24歲了還想再長高不知道有沒有機會(曾經吃過姚X美人網的高X鈣)感覺沒啥效果，還覺得骨質變脆弱。答：不會，已經定型了4.肌肉練到壯大之後，中年以後是不是容易肥胖?答：不��
Queena avatarQueena2012-07-16
減肥不要著急慢慢來就好如果說一下子很快就下來那種產品大可丟掉別使用了太不健康安全了減肥千萬不要使用藥物去減重不僅傷身搞不好還有可能造成一些後遺症副作用耶我使用的減肥產品是因為看好朋友使用S-美-人-窈-窕-網的減肥產品健康的瘦下來而且也沒有任何復胖副作用跟後遺症重要是有國家�