哪一種運動可以長高+減肥+練肌肉 - 運動

Frederica · 2014-08-04

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小妹我目前國三身高159體重58最近快60了可是暑假也只能待在家不能出門所以只能做室內運動聽說女生肌肉比較難練要怎樣才能練成?現在長高有可能長到165以上嗎?減肥最好不要吃甚麼?...Showmore

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Annie2014-08-05

練肌肉可以透過舉啞鈴或是做伏地挺身每天跳高有助於長高減肥透過仰臥起坐或慢跑，油炸物少吃國三還會繼續長高，大概要到大學過後才比較不會長高...Showmore

Daph Bay2014-08-06

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