哪些運動可以降低體脂肪? - 運動

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By Gilbert
at 2007-03-01T00:00

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今天因為某些原因，我測量了體脂肪，幫我測量的人員說我體脂肪過高，他說我這歲數體脂肪應該在17~20之間，但我體脂肪卻高達30。這讓我非常恐慌，測量人員建議我吃維他命E，但YAHOO新聞報導指出食用維他命E會增加死亡率。我想請問，有哪些方法可以降低體脂肪?我想請問，到底什麼是體脂肪?我想請
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All Comments

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By Brianna
at 2007-03-04T10:52
想要降低體脂肪，最好也是最原始的方法，就是勤運動囉。每天最好能夠花半個小時以上運動。如果無法每天運動的話，一星期至少也要三次。游泳、打球、慢跑、皮拉提斯都可以。脂肪要到運動的第十八分鐘才會開始消耗哦!!運動後一小時內絕對不能進食。睡前三小時也絕對不能進食。晚上吃少一點��

運動容易喘

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By Zenobia
at 2007-02-27T00:00
我之前很少在運動但是最近常常在打球可是我只要跑個幾步就容易喘而且有痰在口中像是學校裡要跑800測驗的感覺 ...

疑難雜症幫解感激!!

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By Ethan
at 2007-02-26T00:00
各位好!我有個問題想請教各位希望各位知道的幫忙解答^^我已經20歲了我也很常運動請問要怎樣才能長高??

我是國三生我想練胸肌！！但怎麼練？？

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By Sarah
at 2007-02-25T00:00
我是個國三生～～我想練胸肌！我家沒有任何健身設施！所以我想問一下你們^皿^我看過別人回答的說作伏地挺身! ...

請問一下高雄健身工廠現在是怎麼收費的呀??

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By Agnes
at 2007-02-25T00:00
大家好唷...我想請問一下高雄健身工廠現在是怎麼收費的呀??最近想找一家健身中心做運動,但是現在健身中心的收 ...

戴隱形眼鏡還能戴太陽眼鏡嗎...等等一些問題?

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By Skylar Davis
at 2007-02-25T00:00
請問，戴了隱形眼鏡還能戴太陽眼鏡嗎?那戴隱形眼鏡是不是有哪些運動要避免的??