問問健身問題(瘦手臂) - 健身

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By Vanessa
at 2008-08-11T00:00

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我想要問各位健身達人是怎麼練出強健的臂彎的!?因為我本身有在運動~問過人家要怎麼瘦手臂人家都說要舉亞鈴!!!但是在我猛舉之後卻不見我的手臂日漸消瘦~反而越來越粗..越來越粗...所以想問問各位達人要怎樣才可以有一雙結實的手臂!!!PS如果可以順便也教教小弟怎樣才能有效的練出胸肌&腹肌吧!!!

All Comments

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By Donna
at 2008-08-11T21:03
瘦身運動---減手臂運動1:身體站直，雙腳分開，手持啞鈴或水樽垂直於身體兩邊；然後身體微側，雙手上下擺動，左右各做20次。運動2:手持2磅啞鈴或水樽，單手放於腦後，手肘彎曲，靠近頭部，背要伸直；然後用力向上舉，再慢慢回到原位，左右手各做5次。運動3:雙腳分開，上半身向前彎，單手扶著膝
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By Zora
at 2008-08-11T16:54
圖片參考：http://www.gomy.com.tw/images/1305/55774_b135.gif可以試看看腕力練習器，利用手腕拉動整個手臂做鍛鍊http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-08-14T06:28
像這種局部減重問題呢!!就交給塑身霜吧!!我都是這樣做的唷!!妳可以到***網看~有一組我覺得很有效的~叫做******+緊實霜的組合~我都抹這款~這瓶塑身霜呀!簡直是抹哪裡就瘦哪裡~它不會黏黏的也不會不舒服~運動前洗澡後抹最有效~不過也記得要搭配按摩唷!!就邊抹邊拍打~把肉捏一捏~按一按....抹了幾分鐘��
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By Callum
at 2008-08-15T14:00
這是一台瘦身鎮痛機器(L320)蠻有效的很多醫院復產科都會使用你可以參考看看這是拍賣的簡介有保證書http://goods.ruten.com.tw/item/show?11080812267298...Showmore

台北市年輕人常去的游泳池

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By Mason
at 2008-08-11T00:00
請問台北市的游泳池哪裡比較多年輕人！麻煩推薦一下！常去的新生.老人家小朋友太多，有位小朋友不知道是不�� ...

國體產業經營V.S北大運動休閒管理

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By Anonymous
at 2008-08-11T00:00
今年剛考上國立體院的產業經營學系，但一般家裡總有名校的迷思，而且考上的又是體院一般家長比較難以接受。 ...

我要去宜蘭玩,請問各位宜蘭通

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By Dinah
at 2008-08-11T00:00
各位宜蘭大大你們好~我跟我男友打算週休二日去宜蘭玩,坐葛瑪蘭客運經雪山隧道到宜蘭!!行程包括傳藝中心+清水� ...

請幫忙排去宜蘭兩天一夜的行程

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By Carol
at 2008-08-11T00:00
我們想在8月底九初左右去宜蘭玩大約是8個人左右主要可能是蘇澳冷泉羅東夜市武荖坑羅東運動公園另外五峰旗瀑� ...

松山機場附近的游泳池

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By Quanna
at 2008-08-11T00:00
我想請問一下台北機場附近有哪些游泳池可以晨泳的!?哪些是免費哪些是收費.室外還是室內的呢?