健身運動

問問健身問題(瘦手臂) - 健身

Vanessa avatarVanessa · 2008-08-11

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我想要問各位健身達人是怎麼練出強健的臂彎的!?因為我本身有在運動~問過人家要怎麼瘦手臂人家都說要舉亞鈴!!!但是在我猛舉之後卻不見我的手臂日漸消瘦~反而越來越粗..越來越粗...所以想問問各位達人要怎樣才可以有一雙結實的手臂!!!PS如果可以順便也教教小弟怎樣才能有效的練出胸肌&腹肌吧!!!
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Donna avatarDonna2008-08-11
瘦身運動---減手臂運動1:身體站直，雙腳分開，手持啞鈴或水樽垂直於身體兩邊；然後身體微側，雙手上下擺動，左右各做20次。運動2:手持2磅啞鈴或水樽，單手放於腦後，手肘彎曲，靠近頭部，背要伸直；然後用力向上舉，再慢慢回到原位，左右手各做5次。運動3:雙腳分開，上半身向前彎，單手扶著膝
Zora avatarZora2008-08-11
圖片參考：http://www.gomy.com.tw/images/1305/55774_b135.gif可以試看看腕力練習器，利用手腕拉動整個手臂做鍛鍊http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...
Carolina Franco avatarCarolina Franco2008-08-14
像這種局部減重問題呢!!就交給塑身霜吧!!我都是這樣做的唷!!妳可以到***網看~有一組我覺得很有效的~叫做******+緊實霜的組合~我都抹這款~這瓶塑身霜呀!簡直是抹哪裡就瘦哪裡~它不會黏黏的也不會不舒服~運動前洗澡後抹最有效~不過也記得要搭配按摩唷!!就邊抹邊拍打~把肉捏一捏~按一按....抹了幾分鐘��
Callum avatarCallum2008-08-15
這是一台瘦身鎮痛機器(L320)蠻有效的很多醫院復產科都會使用你可以參考看看這是拍賣的簡介有保證書http://goods.ruten.com.tw/item/show?11080812267298...Showmore