問有關女生降體脂肪.... - 健身

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By Madame
at 2010-12-27T00:00

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我是女生28歲身高158體重50.4BMI20體脂肪28我都有持續運動習慣,也有上健身房做重訓課程。因為以前是運動校隊,所以本身運動量跟體能比一般女生高~三餐也正常飲食,沒有大吃大喝。喜歡運動所以對飲食都不敢亂吃~前幾個月體脂有降到24左右~但滿操的~我的舊傷就會有些不舒服~想問各位健身教練~我飲食很�

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Elvira avatar
By Elvira
at 2010-12-29T21:26
年紀越大代謝能力會越差尤其30歲前後女孩子體脂肪本來就會高除了重量訓練增加肌肉外最好多做有氧運動像是交叉循環機(橢圓機)又稱為滑步機還有登階機划船機都是不錯的搭配還有就是BMI當做參考會不太準確尤其是有運動或是健身的人還有就是您的體脂肪測量是如何做的?如果是機器的會不太.........��
David avatar
By David
at 2010-12-29T18:08
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Andy avatar
By Andy
at 2010-12-29T17:31
您好我是邁爾健身的教練是的.就像其中一位教練提到的您的運動方式需要改變但由於沒有看到您實際運動的內容所以也無法很精確的告訴您究竟哪裡出問題因為這需要考量到許多方面.變因很多.但就是要找出哪個環節出了問題我們有推出燃脂課程.歡迎您參考唷謝謝http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1206167531.
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-12-30T10:52
基本上您問題不嚴重不需要到那種無鹽無油的無趣生活若您有此類問題基本上是身體已經適應了慣性的活動前期您收到降體脂的效果但目前已經進入了我們所謂的平原期有持續運動也只能維持卻沒有突破與進展可以以改變運動的內容或是生活方式給您身體新的刺激才會有進一步的改善！加油囉！...
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By Ula
at 2010-12-31T05:31
我們公司有一項產品可讓妳減少體脂肪，因為我自已現在也在使用中，二星期減了二公斤外體脂肪也少了1哦，有興趣和我聯絡：[email protected]

右小腿痛很久了怎麼辦?

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By Tracy
at 2010-12-27T00:00
12月4日的前幾天到現在[有時會痛],我有去看醫生也有吃藥,但是偶爾會忘了吃,12月4日我們學校運動會我特地提醒自� ...

適合小學女生跳舞得音樂

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By Blanche
at 2010-12-27T00:00
我現在五年級我是女生我以前是學校街舞社的但最近跟舞蹈很好接觸了但我想自己來看MV來學舞所以想請大大幫我� ...

可以不吃排卵藥..我不想要受孕機率高..

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By Tom
at 2010-12-27T00:00
今天醫生開排卵藥......是說調經用的..因為我經期通常都不順的來可是護士小姐說那會造成受孕機率高但是我很怕� ...

我不懂什麼是訓練鞋?

John avatar
By John
at 2010-12-26T00:00
請問各位大大鞋子的種類有哪些?昨天我剛買一雙andlt;愛迪達的多功能訓練鞋andgt;型號是G16343它有什麼功用?好穿嗎?

請問樹林哪裡有好的舞蹈班?

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-12-26T00:00
我想知道樹林哪裡有好的舞蹈班?我想要學mv流行舞(比較喜歡韓國的舞蹈)也很想學lockin那種類型的街舞拜託啦!!!15�� ...