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因為收操亂做，小腿肌還在緊繃，如何可以不讓小腿緊繃？ - 運動

Susan avatarSusan · 2007-03-04

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因為收操時我敢時間所以我＜五＞亂做今天禮拜日我小腿的肌肉還處於緊繃狀態要如何按小腿才可以解除緊繃？？運動＜＜合球＞＞...Showmore
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Elma avatarElma2007-03-05
♥♤彌香♠♥：你好！你是運動性肌肉疲勞o運動的方法若不正確，例如熱身運動做得不足夠，身體將難於適應突如其來的運動挑戰o而所挑選的運動項目未為自己所熟悉，又或是不符合自己的身體情況的話，如再加上運動時間太長ˋ運動量超過了自己能力的負荷等，也會造成肌肉疲勞o肌肉疲勞的因素主��
Carolina Franco avatarCarolina Franco2007-03-06
簡單的告訴你就是泡熱水或局部熱敷，應就可緩解症候了
William avatarWilliam2007-03-04
小腿容易緊繃ˋ1.平常多練習交互跟跳ˋ2.多用熱水泡腳ˋ3.吃木瓜ˋ香蕉ˋ運動飲料ˋ較不易抽筋ˋ4.腳趾較寒易抽筋ˋ較屬於腎陽虛ˋ濟生腎氣丸有不錯的改善ˋ5.捏痛手臂內側ˋ會立即改善ˋ例如右腳的小腿緊繃ˋ捏痛左手的手臂內側ˋ即可使緊繃疼痛立即消失0參考資料(楊龍谷)楊過ˋ小龍女ˋ絕情谷....Showmore
Wallis avatarWallis2007-03-07
你可以泡泡溫水或是拉小腿後面的筋這樣肌肉會比較放鬆