國三女生想長高? - 運動

By Jessica
at 2007-02-03T00:00

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我今年國三女生但是因為是走體育的所以希望能愈高愈好現在174.762.8(昨天量的)別跟我說我夠高了，因為選國手的身高要175(明文規定)我爸約170我媽160幾，但聽說我曾祖母蠻高的我希望能更高中醫或整骨有用嗎?(高雄)因為我都有紀錄自己身高的習慣，我發現我這半年幾乎都沒長了，前半年還長了一、兩公分我還能長嗎?p.s.多運動，我是排球專長的體育班；牛奶我都當水喝

Tags: 運動

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By Edwina
at 2007-02-04T00:43

您好-我以過來人的經驗來告訴您重點：希望您能真的做到！還在長高階段，重量訓練少做！看到您的敘述，就想到我以前個性跟您是屬於同類型，很多事想做，但就很煩，不知如何去做，所以成績都不好，我也是到大學重考，才自己去體會出重點，所以看我以下所述：1.我身高其實以現代來講真的只能算正常，183公分，（荷蘭男人平均身高184公分），所以我覺得以地球男人來講低於184公分，就算矮的，所以其實我也沒認真長，而且國小就開始有打手槍的習慣，是每天都打，真的很難控制衝動，所以我到現在都很意外，我至少長到183公分，所以您現在才國中，是長高最好時機，高中就不太會長了，我記得國中畢業好像181公分吧！所以說那麼多是告訴您不要急！2.要長高最重要跟飲食、運動、睡眠、心情、這四種最相關，其中最難體會的就是心情，我的訓練是從慢跑中記呼吸的頻率，來應用到生活中，所以才能每秒，心情狀態都是一樣，就是心中的那個點，所以真的要自己去做才能體會，一般人說也不太能說清楚，所以從心態去改，才有可能長高！3.飲食：不要吃泡麵、飲料、冰的東西、咖啡、辣的、炸的、；要常喝米漿、牛奶、起士、多吃蔬菜、水果、豆腐、豆干、雞肉、豬肉、其他零食不能常吃，大致上是這樣！4.運動：打籃球時間至少40分鐘，多跳繩每天早上起床1000下，下午5點到7點1000下，體育課一定要打球，只要這樣一定會長高，有人說遺傳，我是自然組的，但我不信，因為只要飲食、運動正常規律一定會超過父親20公分的，我爸媽也才162，所以我多他們21公分，我國小畢業也才160，國中畢業181，高中也只多長2公分，所以現在183公分，所以一切操之在己！5.不要超過12點睡6.回想其來您們竟然會為長高煩腦，我國小畢業，也不知道會長高，也沒像一般人吃中藥（聽說有些人就是藥補，所以太補才長不高），所以不懂不要亂吃，向在外國成長的台灣男生至少都一180以上，例如：何潤東：185、況釩剛：183、彭于晏：182、王力宏：180、阿Ben：180，所以其實都是因為常打籃球、慢跑、才長高的，加上飲食其是長高不難，其實我還覺得我太矮了！至少要188吧才叫正常，我覺得男生要188才能讓人感覺高，比例最好！7.只要先從慢跑中，唸（忘記）為口訣，從中去體會集中一點，一切都會隨遇而安，相信自己、勇往直前！看到心煩的事就唸忘記，習慣忘記，自然就會不在意了，也就能看到重點啦！8.我以過來人的經驗來告訴您重點：希望您能真的做到！還在長高階段，重量訓練！9.清心寡慾、淡泊名利，是人生動點的根本大法，只要有心改，看到那此東西就不會想吃了，我也是過來人，不吃那些東西，身體變的比較壯了，183公分、85公斤，和投手身材差不多，但沒他們那麼胖，台灣投手都太胖了，像松坂大輔，也是182公分，88公斤，因為是投手所以要增重，但台灣投手都是上百的，所以真的不好看！因為我有慢跑習慣，如果您要有好人生，就要有好身體，要有好身體，就要清心寡慾，自己要放鬆去體會，才會瞭解的！...

By Kyle
at 2007-02-03T05:52

我也是打排球打了12年，我長最多的時期是在國中，國中長了18公分也是一值把牛奶當水喝，其實要當國手身高未必是唯一的條件，國內女排的師惠方就是一個好例子，其實你這樣在青少女或是青女已經算ok的了

By Liam
at 2007-02-07T21:24

我知道我有個朋友用針灸長高的但是醫生說不一定每個人都成功唷最重要是必須每天而且長期的如果你可以的話阿我覺得各種方法你都試試看啦他在永康中醫診所做針灸高雄復興一路上福華飯店附近唷加油唷

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