國中女生要減肥啦!! - 健身

By Rae
at 2009-12-18T00:00

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大家好,我是國中的女學生沒錢買藥(請勿打廣告)每天坐著讀書,屁股變的大我是個愛睡的人每到家就直接吃晚飯(6:00左右吃完)吃完就直接趴在桌上睡(大概50分)不睡晚上讀書會想打瞌睡但我朋友說這樣肚子會變大我在學校又有訂牛奶但都是冰的這樣不是會有小腹嗎!?身高164體重52~53我每天在學校都喝水(1000ML

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By Hazel
at 2009-12-21T14:21

其實感覺妳這樣不算胖喔應該算瘦吧如果沒時間運動睡前做一些仰臥起坐可以消小腹盡量別吃泡麵因為泡麵有得熱量高一碗就可能超過整天所攝取得熱量的需求囉早餐其實吃多並不會胖(吃多一點才有精神上課呀)反而沒吃可能會變胖(因為沒吃早餐就會再另一餐吃更多==或是吃更多零食)晚餐盡量吃少一點�

By Quanna
at 2009-12-21T08:05

沒錢買藥　ㄏㄏ減肥吃藥　是最笨的人多運動啦～仰臥起坐多做一點想到就做　這樣很快就會將小腹給變小的你不算矮　但體重是有點過重了不過也不會太誇張，164　體重讓他到達48的話　你身材就很讚了蛋是一天一粒就夠了　兩顆太多了你沒看軍中的人　活動量那麼大　一天也只吃一顆蛋嗎你還吃到��

By Gilbert
at 2009-12-19T23:12

(一)營養就是攝取外界的物質繼續生命身體的運行是複雜的質與量變化(二)六大營養素:醣類脂肪蛋白質維生素礦物質與水(三)六大食物:五穀主食油脂魚肉蛋豆奶類蔬菜水果(四)營養均衡的飲食就是六大食物與六大營養素的健康組合!!(五)預防肥胖飲食就是將食物質量與營養組合換算熱量(卡路里)成為生活一

By Robert
at 2009-12-20T02:03

這位大大:我建議每坐1小時就要去動一動!!然後不要一吃完就睡覺!!但都不會流甚麼汗耶!?那表示你運動不夠!!而且中午不是水餃就是泡麵!?不要常常這樣吃!!可以煮一點點菜飯後配一個水果!!我每天都吃蛋(2個以上)!?不可以每天都吃蛋!!可以一個禮拜吃一次如果沒變法的話可以小小破例!!(只能小小喔!!)我早��

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