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在家中有什麼比較容易流汗的運動? - 運動

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2007-01-15

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因為工作忙錄,沒什麼時間去外面做運動~想說下班回家可以自己做些運動,但有什麼運動比較容易流汗呢?因為本人是屬於比較不容易流汗的,最主要是想讓臉上流些汗~不想買什麼用品之類的==不知各位有什麼指教?...Showmore
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Megan avatarMegan2007-01-19
提供給您一個小運動，不但不需要任何的儀器，而且很容易流汗，還可以結實小腹與瘦大腿喔!首先，平躺在床上，雙腳伸直微微抬起與身體呈45度角，像這樣:O__/接著，雙腳打開，再交叉，再打開，再交叉...重複做這個動作(也就是"剪刀腳")注意:在做的過程中，除了速度要慢，雙腿也是要伸直，並�
Megan avatarMegan2007-01-19
不知道您的性別是男是女......男生的話我個人建議你可以做伏地挺身,因為我本身也是屬於比較不會流汗的人但是如果你個人嫌累的話那我就沒辦法啦女孩子我個人建議是不需要做太吃力的運動做各幾下仰臥起坐應該就可啦這是我個人的之前當兵被學長訓練出來的一些小經驗提供你做參考...Showmore
Caroline avatarCaroline2007-01-16
建議你做瑜珈...其實瑜珈雖然慢慢做卻可以讓你做的全身的是汗......會很好睡做的過程會讓心情很好~做完很累~我自己是買VCD邊看邊學(唐娜的)網路上用FOXY也可以下載建議你可以從簡單的開始學很棒的運動不過需要持之以恆......Showmore
Franklin avatarFranklin2007-01-15
你可以試試看空中腳踏車唷..又可以瘦身又可以流汗更可以一邊看電視一邊做!!方法：身體平躺-雙腳朝上-呈　（　＿｜　）　形狀　-就可以開始像普通騎腳踏車一樣開始運動噢!建議你最好在腰與臀部之間放一塊小軟墊或枕頭,這樣比較不會傷到脊椎歐!!我每天都做1000~2000下唷!!^^