關於減肥............ - 運動

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By Genevieve
at 2005-08-14T00:00

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我現在170cm80kg挺胖的大腿也真的是打腿我想減肥但是不知道要先做哪幾種運動好?要持續多久?一天幾次?成效如何?來回答唄...................請不要直接貼連結或資料這是十分之沒有誠意的行為那一些資料隨便找就一大堆但是因為沒有根據或是看不懂才沒被理會又貼我們發問者看不懂的東西做什麼?無聊至極.
Tags: 運動

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2005-08-14T02:26
減肥這個問題呢你要先記得有流汗才會瘦個人感覺啦,我覺得,畢竟要動才會瘦。如果說你是白天工作或上學的人,我希望你能空出一個小時到兩個小時去慢跑。然後切記細嚼慢嚥,水份一定要補充的足夠,多喝水就是一個方法還有記得不要吃香蕉,香蕉熱量超高我有一個營養師的朋友告訴我多吃水果�
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2005-08-16T19:53
「減肥者水份的攝取量」--------------------------------------------------------------------------------每天喝水2000c.c.至3000c.c.,使每天尿量維持在1500c.c.至2000c.c.,水份由牛奶、茶水、咖啡、白開水、果汁或其他飲料供應。少喝酒,飲料少加糖。水份清洗體內廢物,並維持腎功能。茶水包括綠茶、香菇茶、枸杞茶、黃耆

想運動不要黑!~

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By Sierra Rose
at 2005-08-13T00:00
多多少少~各位大大都有運動ㄟ經驗~但往往一天下來~皮膚黝黑的機會大的恐怖~我的皮膚黑了要白很難~想運 ...

睡前兩小時不能做運動嗎?

Joseph avatar
By Joseph
at 2005-08-13T00:00
想要在生活中增加些運動量,又怕影響到睡眠,該怎麼辦?

吃調經片一定要走路˙嗎?

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By Faithe
at 2005-08-13T00:00
我已經吃一個月了吃調經片一定要走路嗎˙??不走路會??怎麼and#39;樣...不走路可以換作別ㄉ運動之類的嗎??作作家事 ...

讓胸部集中的方法??

Kumar avatar
By Kumar
at 2005-08-13T00:00
胸部有外擴如果要比較集中要怎麼做?例如一些運動或者等等...

多多運動  好嗎?

Dinah avatar
By Dinah
at 2005-08-13T00:00
大家都說"多多運動"可是為什麼運動也會造成傷害?運動好嗎?