睡前兩小時不能做運動嗎？ - 運動

By Callum
at 2005-08-13T00:00

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想要在生活中增加些運動量，又怕影響到睡眠，該怎麼辦？

All Comments

By Heather
at 2005-08-13T10:18

一般人都知道平時白天多運動，對於晚上的睡眠都有正面的幫助，規律的運動也是對抗失眠的好方法。但在睡前兩小時內的運動確有反效果，這是針對有睡眠障礙的人來說。對於「很好睡」的人，隨時隨地都可以倒頭就睡，當然不在此限。睡前2小時內不要運動，指的是會讓你心跳速率達到��

By Noah
at 2005-08-13T21:43

早起運動不搭電梯走樓梯搭公車用站的................................................................

By Regina
at 2005-08-12T00:00

肚子肥肥的~中醫是說虛胖即使運動也無法瘦下來~要怎麼調呢~

By James
at 2005-08-12T00:00

沒運動喝運動飲料對身體有害ㄇ??沒運動喝運動飲料對身體有害ㄇ??沒運動喝運動飲料對身體有害ㄇ??

By Iris
at 2005-08-12T00:00

我很很早就發育ㄌ(國小5年級開始),導致現在長不高,我是男生現在身高只有167,可是我是球隊ㄉ,每天運動...身高還�� ...

By Barb Cronin
at 2005-08-12T00:00

運動為什麼會讓人變聰明？

By Aaliyah
at 2005-08-12T00:00

我想知道沒運動喝運動飲料真的會結石ㄇ??我聽我同學說ㄉ!!是不是真ㄉㄋ???