睡前兩小時不能做運動嗎？ - 運動

Callum · 2005-08-13

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想要在生活中增加些運動量，又怕影響到睡眠，該怎麼辦？

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Heather2005-08-13

一般人都知道平時白天多運動，對於晚上的睡眠都有正面的幫助，規律的運動也是對抗失眠的好方法。但在睡前兩小時內的運動確有反效果，這是針對有睡眠障礙的人來說。對於「很好睡」的人，隨時隨地都可以倒頭就睡，當然不在此限。睡前2小時內不要運動，指的是會讓你心跳速率達到��

Noah2005-08-13

早起運動不搭電梯走樓梯搭公車用站的................................................................