運動跑步仰臥起坐

在家減肥的各方法?除了以下幾點還有嗎? - 運動

Quintina avatarQuintina · 2006-07-05

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因為不想晒太陽所以想選擇在家裡的減肥法下午我邊看電視邊搖呼拉圈、原地小跑步睡前我做仰臥起坐、踩腳踏車、抬腳請問~如果次數不多~但每天持續還是有效果嗎@@?除了以上的~還有哪些是家裡可以做的呢@@?除了運動請問有哪些吃的、喝的、水果可以幫助消化@@?謝謝喔^^
運動跑步仰臥起坐

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Lucy avatarLucy2006-07-05
跳繩也是個不錯的方法喔...如果有學瑜珈也可以在家做阿..恩恩....運動要30分鐘以上才有效喔..^^當然除了做運動外飲食的控制也是很重要..這樣才能達到減肥的效果..吃的只要多吃青菜水果不要碰油炸.含有糖的飲料就好了..先喝湯再吃菜最後吃飯...這樣飯就不會吃那麼多囉..水果少吃甜份太高的就好了...�
Christine avatarChristine2006-07-09
每個人體質不同所以適合自己的減肥方式也不同最好還是詢問專家針對自己體質來做出一套專屬的瘦身方式我有一個美容師朋友的親身體驗她之前也是肉肉的後來下定決心減肥後和一些美容師營養師朋友研究找出了一套瘦身方法並且親身實驗而且把過程全部記錄在部落格裡可以去參考看看http://www.wretch.c
Iris avatarIris2006-07-08
妳可以試試我滴減肥成功的方法喔．早餐喝一杯500cc的葡萄柚汁＋一顆白煮蛋or茶葉蛋．一個禮拜內早餐有兩天會吃烤地瓜午餐吃去皮雞胸肉配任何蔬菜煮成湯or魚湯（例如竹筍雞胸肉湯．冬瓜蛤蜊雞胸肉湯）各式各樣都可做變化但是就只能吃料．不能喝湯喔～切記～魚湯也是．只吃魚不喝湯．魚清蒸亦�