在家能做的健身減肥相關書籍? - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2008-02-02T00:00

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請問有沒有人看過而且本身試過的確好用的基礎書籍關於在家能做到的~~意即不需要很大的空間很專業的器材又能達到健身和減肥效果的書籍?主要還是健身^^"本人是男生平常少運動最好是動作描寫詳細或是有明確圖片然後有明確的計畫例如某個動作要做多久?需個幾天?效果?去書局找沒找到請有實際體

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Necoo avatar
By Necoo
at 2008-02-02T11:46
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_33.gif每個人都擁有健美的身材，可是不同的人有不同的體形，盲目節食來改變體形是行不通的。人們只有選擇適合於自己的運動和飲食方法，才能把體形鍛鍊到最佳狀態。　　　在選擇運動和飲食方法之前，首先要了解自己屬於哪種體形。　　　　從遺傳角度上
Noah avatar
By Noah
at 2008-02-02T11:42
正確ㄉ減肥方法還是要搭配飲食和運動讓自己ㄉ胃縮小其實三公斤不會很難，不要以為減肥真的有多困難，也不要以為一定得照著營養師給的菜單才能減。營養師的菜單，那可得請一個專職的人幫你準備才行。其實只要知道原則，便當也可以吃得很減肥！照著我的話去做：1.有些東西完全不吃：油炸，��
John avatar
By John
at 2008-02-03T08:18
正確的瘦身:1.飲食控制減重者應以均衡膳食為減重原則。不當的減重方法會對健康造成不當的影響，如免疫功能下降、快速復胖等。減重者應從各類食物中適量的攝取較低熱量的食物。2.運動擬定適合自己的運動計劃，以循序漸進方式慢慢增加運動量。3.行為改變及改變生活習慣藉由飲食及生活技巧來改

我激烈運動時，我眼睛看出去的時候，會有白白透明的東西在視線上

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By Regina
at 2008-02-02T00:00
我激烈運動時再還沒恢復的時候我總覺得看到的東西都有透明白白的東西在跑蠻多的，甚至會有黑點雖然不至於影 ...

巴金森氏症的物理治療

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-02-02T00:00
請問巴金森氏症的物理治療有那些？有那些手部的運動可做？坐著時有那些運動可做？巴金森氏症之友那裡成立？ ...

為甚麼我只要運動到身體發熱後，全身就發癢頭皮也癢，真不知如何

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-02-02T00:00
為甚麼我只要運動到身體發熱後，全身就發癢頭皮也癢，真不知如何是好，10年前並沒有此狀況是後來才有

幫忙一下啊～［鐵牛運功散對人體有害處嗎？］

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By Linda
at 2008-02-01T00:00
運動完，大人總說會ㄙㄚˋㄉㄧㄜˋ於是就叫我吃and#34;鐵牛運功散and#34;那吃鐵牛運功散有害處ㄇ？那好處是啥？... ...

女生喜歡男生怎樣的興趣?

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By Yedda
at 2008-01-31T00:00
女生喜歡男生怎樣的興趣?例如:運動打電腦看小說之類