在家裡如何做有效燃燒脂肪又不過於劇烈的運動? - 運動

By Jake
at 2010-07-13T00:00

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我患有痛風之前看書有說到,痛風患者不太宜做劇烈的運動(跑步,籃球)而我自己也體驗到了平時我不怎麼跑步,但前天心血來潮去跑了一下(隔天又有騎腳踏車&游泳)結果昨晚腳就開始不舒服(痛風的那種不舒服)今早就腫的連路都不能走了今天問醫生,這是不是跑步造成的,醫生說可能性很高所以想問,如果��

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By Joseph
at 2010-07-15T01:34

◎游泳或水中有氧是比較適合你的有氧運動。在水裡可以減緩膝蓋和腳踝的壓力和疼痛感。騎腳踏車容易造成膝關節受傷。◎仰臥起坐─每天至少做一次，每一次至少30下，3個循環。1.吸氣─胸腔放鬆、肚子維持平坦、雙腳平行踩在牆面、雙手直肘平舉、兩眼平視腳趾、肩膀與上背部離地、。2.吐氣─胸

By Mia
at 2010-07-15T09:00

運動的話，儘量選擇溫和一點的有氧舞蹈是不太適合...跳來跳去的粉激烈==|||會對骨頭產生瞬間壓力不過患有痛風的人都是酸性體質根本方法還是從改善體質著手我爸爸也患有嚴重痛風目前都是使用【清醍醐】保健食品來改善體質有興趣的話，請看關於我~...Showmore

By Daph Bay
at 2010-07-13T12:43

可以做有氧體操阿可以去買DVD老師教學的那種比較不會傷害骨頭喔