塑身運動高手請幫幫忙~ - 運動

By Ivy
at 2008-01-29T00:00

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小弟我經過一學期的努力體重已從94降到75.5可是因為我所做的運動都是跳繩仰臥起坐呼拉圈似乎都是腰部腰圍也從42左右降到32(34?)可是去試衣服才發現大腿跟小腿似乎受的比較少1.想請問有啥運動能促進大小腿的塑身?2.最近想鍛練胸肌跟臂力伏地挺身是目前找到的方法可是要從幾下開始做起好呢?感謝各�

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By Ida
at 2008-01-29T09:39

因為你已經瘦了很多身體需要一些時間來調和一下所以你可以先試著改變自己的生活方式譬如說...如果大部分的時間都是坐著那就多走點樓梯...或是每隔一個小時就起來活動活動你做的運動也大多是在室內的其實你也可以考慮到戶外去多活動可以利用週末的時間...多去郊外走走爬山健行之類的一方面增�

By Sierra Rose
at 2008-02-02T20:05

厲害押~!!!我只能說你的意志力很堅強~加油~!!如果你在減重上有碰到什麼問題你可以來諮詢~以下是我的部落格：體型管理￥俱樂部(請點)http://blog.yam.com/cby1486/category/504709裡面有很多減重的文章和照片，對你非常有用，去看看吧！...Showmore