增重問題~尋找專業教練幫忙! - 健身

Edwina · 2009-01-03

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一直很想健康增重~本身並無身體疾病問題我是屬於怎麼吃都吃不胖的體質也很少生病，健保開辦到現在只用來看過牙醫，應該是腸胃方面吸收不好吧~加上遺傳(父母結婚後才變胖，家人小時候都很瘦)171CM51KG，之前想變胖一直吃很多不過成效也不好最多胖到56KG，可是吃得很痛苦!每餐都吃到快吐的程度，�

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Steve2009-01-04

將牛奶與養樂多大約3:2的比例混合(要馬上喝喔!不能放置過久,否則會有發酵後的沉澱物)每天喝個幾次,您將會有意想不到的成功經驗2009-01-0314:00:59補充：不會很貴喔~照個三餐喝,會有效果的啦,比例方面每次一瓶養樂多就夠了!

Vanessa2009-01-03

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Belly2009-01-05

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多不用挨餓吃的又�