大腿(&小腿)的惡咒~~!!! - 運動

Gary · 2008-09-02

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S*IT!大腿實在太胖啦!我體格那麼標準為捨麼大小腿都那麼肉哩!!?大家有沒有建議捨麼的運動可以減大,小腿的肉呢?算急吧,所以給你20點!...Showmore

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Damian2008-09-05

提供運動給你參考唷!!!●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止的唷～這�