大腿肌的訓練 - 健身

By Dorothy
at 2007-11-18T00:00

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我想練大腿後面以及屁股的肌肉~~要怎麼練呢!??我要跳高~可是我都只練到大腿前面和小腿~~後面漢屁股都練步道~~有什麼方法ㄇ??請教一下謝謝

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By Agnes
at 2007-11-20T08:32

根據個人在健身房做重訓學到的想要練大腿後面及屁股的肌肉可以做做下面這個姿勢「雙手扶著牆壁腳往後面抬(若覺得太輕鬆可以在腳上加點重量)」因為健身房有機器且有重量所以比較好訓練個人是沒有在家做重訓的經驗啦!!!!所以只能提供大大姿勢而已至於如何加重量就要靠其他大大了希望可以多多�

By Sarah
at 2007-11-22T22:34

很簡單~你只要每天都跑步~跑不可以運動到全身肌肉!!你也可以去買專門在練大腿肌肉的沙包來用!!都不錯

By Skylar DavisLinda
at 2007-11-17T00:00

就是我只要跑一小段路我就會覺得喘感覺心臟很清楚的跳動我仔細摸一下脖子左邊有一條脈很大力的跳動很難過會 ...

By Rae
at 2007-11-17T00:00

請告訴我~~1.他們4人有拍過什ㄇ(麼)偶像劇??未來會拍嘛??2.他們什ㄇ時候會上電視阿??(第幾台和時間和日期!!)3.他們 ...

By Ingrid
at 2007-11-16T00:00

***請問~~~哪一位知道---大安區的~~公園、公眾場所，何處有教導--彈力健身帶運動？

By Lauren
at 2007-11-16T00:00

請問依下各位大大聽朋友說動物園附近好像有一個遊樂園好像是台北市立兒童遊樂園請問線在還在嗎?門票多少?入� ...

By Tristan Cohan
at 2007-11-16T00:00

偶想12月底要出發ㄉ~行程不要太趕~~價錢差不多2萬外以下(包刮其他ㄉ付費)在內~~~~~