太胖的人減肥是不是不要用跑步的啊?? - 跑步
By James
at 2015-04-27T00:00
昨天天氣還不錯~想說夏天到了來減個肥不過去年冬天真的不誇張吃了一堆麻辣鍋~肥了超過10公斤真的沒有誇張..我的體重已經來到人生的巔峰眼下夏天就快要到了...不能再不減肥了..可是昨天去跑了學校操場後..回家怎麼覺得膝蓋很痛......是不是真的太胖不能用跑的啊???
跑步本身就是滿傷膝蓋的，所以體重過重的話最好是改以快走替代跑步，通常醫生也都是會這樣建議的，不然很容易會關節炎什麼的，要健康的瘦身靠運動是對的，盡量少量多餐囉。我姊在骨科的醫院上班，還滿常碰到這種減肥、或是過度運動後膝蓋受傷的病人，醫生大多是開維骨力回去給他們吃@@，至少要先緩解；真的老人家太嚴重的那種，也會有在膝蓋打玻尿酸這樣，但我想你應該沒有嚴重到這個地步就是了，然後她說醫生都會建議去走路或游泳，而且游泳可以練身體線條也練全身喔。試著先換個運動方式吧，跑步膝蓋會痛就不要再跑囉，等體重降下來後再考慮跑步吧。...
您好!我們是體重控制教練SAM平均3~6個月，幫助人們健康的瘦3~24公斤。減重很簡單我們幫助您!這是我們的痞客邦:http://bubuwu1102.pixnet.net/blog/category/1852150我們都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!透過健康低熱量營養代餐維持到現在已經有8年的時間了!TEL:0911011162SAMLINEID:hlfsam健康減重需求表索取:https://docs.google.com/forms/d/1aOTrKOqhiXb42q5DJ......
跑操場的確可消耗脂肪~但不能天天跑~最好得是快走~一次快走40分~每天走~這樣妳到夏天就可瘦下來
建議你免打針.免吃葯.安全又無副作用的，可以參考醫學中心或診所裡的肥胖管理中心有在用的“easyso脈衝調制中頻塑身儀”，因為它是具有醫學中心的臨床實驗證明，針對局部雕塑有明顯改變效果，並且是唯一有獲得專利的儀器。強調的是被動式運動在家就可以輕鬆使用，平均持續使用2週6~8次，腰腹可減少3~5cm。我自己是在台中的中國醫院做easyso，因為不知道你所在的區域，所以可以自己上網搜尋看看你家附近的醫院或診所哪裡有，可以先去體驗看看喔！...
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i我現在是在做Easyso塑身法來瘦我的下半身因為剛好有個同事的朋友在家裡附近的easyso做~瘦了很多她就拉我一起去試試看,有深層按摩的感覺~還蠻舒服滴裡頭的老師說這就是懶人運動法!!只要躺著~儀器幫你動(40分鐘=150下仰臥起坐喔)因為我們平常都是久坐辦公室的,都是胖在下半身的西洋梨體型我們就一起各買了肚子大腿和屁股的課程現在做了6次...覺得平常穿的制服裙子鬆了一些~而且最近感覺穿緊身牛仔褲都沒那麼緊了,超開心的!!!!!!下禮拜三就要量做完這一階段的尺寸了,超期待^^你有興趣可以上網搜尋easyso看看囉!我們都覺得很不錯!!...
還蠻多人胖是因為體質關係無論如何的運動跟節食怎麼瘦就是瘦不太下來可是呢！！只要用對方法一樣可以健康的瘦下來唷我上網找了超久的資料有一款瘦身食品S▽美人△為什麼是食品呢因為他們的產品是絕不含塑化劑而且都有通過國際知名檢驗單位【德國杜夫萊茵】認證合格、不含塑化劑不含中、西藥重金屬材料均萃取最天然的食物當然可以放心食用啦因為是健康食品唷！！我買超強組合超❤纖❤素+L-卡尼酸❤左旋❤肉鹼+速燃❤代謝❤膠囊http://bEaUtiFul9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...♥卡尼酸❤左旋❤肉鹼♥餐前2顆♥速燃❤代謝❤膠囊♥餐後1顆♥超*纖*素睡前兩包我都是加冰牛奶一起喝很好喝唷我只吃了一個月我的體重就減了9公斤了~~持續使用三個月後體重直直Down身材也越來越輕盈了唷！不過我很擔心我這麼快速的瘦身會不會瘦不均勻或者是皮變得垮垮的所以我打到他們的客服問跟我接洽的是薛客服她建議我多帶一組S❤美❤人的Q10❤纖-體-霜+Q10❤緊-實-霜http://Beautiful9999.com/l?act=shopping&cmd=detail...每日洗完澡後在我想雕塑的地方塗上纖-體-霜加強按摩15~20分鐘之後也不用洗掉在擦上緊-實-霜可以幫我淡化肥胖紋跟緊實肌膚局部肥胖的地方也修飾的很好唷！！我的目標是要瘦到48公斤(減肥前75公斤)還在努力中不過我已經越來越有自信了唷相信不用半年我就可以達到我的理想體重了分享給你唷！希望你們能如願達成減重目標我都是直接電話訂購的07-6908896因為還另有優惠跟加碼送，快撥打電話找薛客服！...
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想減肥！！！跟你分享S＊美*人它們產品超好用！！我用了五組之後體重已經下降了30公斤了，當然自己也是要努力控制飲食和運動哦！！我是一開始要減重拾是聽朋友介紹才知道他們的瘦身產品，下定決心要減重後打去詢問客服讓我對產品更清楚了解我是使用 超＊纖＊素 左／旋肉＞鹼／精－華 速/然帶→謝※膠…囊這是問過客服之後她們建議我使用的，超＊纖＊素－它可以代謝掉你體內不好的毒素、廢水、廢油、宿便、長年累月囤積的頑固脂肪，通通帶出你的體外，一天1一次，一次兩包用冷開水泡。L／-卡－尼酸_左旋－肉＞鹼$精－華：在三餐飯前吃ㄧ顆，它能燃燒身體脂肪、加強代謝。速/然帶→謝※膠…囊在餐後吃一顆，可以吸油脂崩解脂肪、加強代謝。加上他們是通過國際知名檢驗單位【德國杜夫萊茵】認證合格、國際知名ISO.HACCP多重認證合格以及嚴格把關而且他們客服小姐人很好哦(我都是打給黃客服07-69零8-5八6)，她就先問我身高體重跟飲食習慣再來幫我做搭配，收貨方式也很方便，幾乎隔天就送到家裏了，還可以選擇是要早上或是下午、晚上收貨！！！網址就是這裡！！http://beAutiFul9999.coM/list-a1.php?pro_id=43&CID......
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我真的瘦瘦瘦~~瘦太多了啦!!!!!哈哈哈哈o(≧o≦)o跟大家爆個好康!!!!!!!!!大家相信我從以前的90公斤，經過⑤個月之後…瘦到現在的54公斤嗎????!!!!!((太多驚嘆號了…表示我自己也很驚訝哈哈~自從我在網路上搜到✜Thin③③③-瘦③③③✜，我就決心要用它試試看!!因為裡面的瘦身經驗分享讓我真的太心動了……哈哈哈~~~其實我認為我還滿認真用的欸….哈哈哈因為我都有照時間用…最重要的是我每天都會運動，不管多久…….都還是會動而在這次的瘦身過程中，我發現運動真的超重要!!!!真的不得不說……另外自己的三餐飲食也要多注意一下…(千千萬萬不可以節食，不然可是會很難瘦的喔!!!)哎呀~哎呀~我不要再多說了啦!!!可以在⑤個月之後，從90→54光這點…你們就真的可以來用用看了啦~~哈哈哈!!加油加油喔~~網址在這兒!!!看看唄~~shinycute.com ☜((點))...
還在為肥胖感到困擾嗎？還是瘦不下來嗎？跟版大分享我的瘦身經驗，健康且不復胖！！我以前是做輪班的工作，所以導致飲食不正常而變得肥胖，曾經最胖還到了85公斤(驚)！！但後來朋友介紹我使＃波【神生】技＃的『零＊卡爆纖膠＊囊』http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_i...和『卡尼◎丁左旋◎肉鹼』http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_i...和『爆✫燃纖✫啡錠』http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_i...三餐飯前1顆『卡尼◎丁左旋◎肉鹼』三餐飯後1顆『零＊卡爆纖膠＊囊』每晚睡前3顆『爆✫燃纖✫啡錠』持續這個組合讓我3個月就瘦下了20公斤！！而且＃波【神生】技＃的產品都是純天然植物萃取而成也都經國際ISO、HACCP檢驗合格，所以可以安心使用！...
從十天前的64公斤，經過十天“多水果、少澱粉、少肉類”，再加上每天服用“痲吉購24PcHome纖體瘦身”產品進行魔鬼瘦身計劃，讓我瘦到49公斤。“我現在身材是34D、24、35、167公分、49公斤，穠纖合度，醫師說這樣的身高體重好！”參考網站~痲吉購24PcHome纖體瘦身...
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