失眠超痛苦~~~怎麼辦 - 健身

By Edwina
at 2008-08-01T00:00

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最近阿不小心一睡就睡到中午12點半==也不是我願意的沒辦法就是睡的太沉恐怕連鬧鐘都快叫不醒我了-口-"""我都10點半睡覺一般都睡八小時呀結果我卻睡到16小時後來晚上我要睡的時候睡不著很難過就連小蟲子走路的聲音我都聽得到==還有電燈那個電流聲==甚至還能幻聽到很多飛機一直再我家屋��

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By Jack
at 2008-08-02T23:13

世界睡眠日醫師教你睡好覺【聯合新聞網記者林進修／報導】2005/03/21「像煎魚一樣，翻來翻去就是睡不著，真是痛苦啊！」醫界發現，國內至少1、2成民眾飽受這種失眠之苦，搞得白天精神不濟，提不起勁做事，生產力大幅降低。昨天是世界睡眠日，台灣睡眠醫學會主辦戶外活動時，許多民眾都不禁大�

By Edward Lewis
at 2008-08-04T07:46

認識睡眠障礙睡眠障礙的四種類型(一)失眠：睡得太少或睡醒後覺得沒睡夠、難以入睡、半夜覺醒或睡眠品質不好。(二)嗜睡：睡得太多，整體睡眠時間已經足夠，但是該清醒時還在打盹，例如「睡眠暫停呼吸症」的患者。(三)睡醒週期失調：常見於國際旅行，例如搭飛機到美國產生的時差，導致失眠。(

By Queena
at 2008-08-03T03:58

千萬不要為了睡不著去吃任何藥物，藥物的副作用會讓你得不償失，尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下，讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影，這種藥你敢吃嗎！以下以下條列維持良好睡眠品質的方法，只要沒有不良習慣，使用以下方法，就能睡個好覺以下條列維持良好睡眠品質�

By Rosalind
at 2008-08-04T05:55

解決的方法我整理幾點如下1.你先試試看按壓太陽和風池等穴位來放鬆肌肉安定心神註:風池的穴位介於耳垂和後腦凹窩處的二分之ㄧ的位置輕柔按壓2.要有適當的運動例如每天早晨起來跑跑步跑個幾圈有規律的運動3.睡前不宜刺激性的食物4.晚間9點到11點前是最佳的入睡時間一定要掌握5.中醫治療失眠分��

By Bethany
at 2008-08-02T10:01

By Puput
at 2008-08-05T07:42

你的問題不是『失眠』，而是睡眠相位延遲。需要找心理師或醫師幫助，跟你討論作息跟其他睡眠習慣的調整。不見得要吃藥。事實上以你的情形，主要的處理方式並不是吃藥，而是生活調整。

By Poppy
at 2008-08-01T14:04

我也想自殺>"<怎麼半~~到早上6點多才會有睡意但是工作在9點做完回家8點又睡不著持續了幾個月了好痛苦對不起看到這也想訴苦一下下2008-08-0121:02:24補充：忘了說明我只想到一個辦法那就是暫時別睡覺~>"<~我已經撐了2天沒睡覺了然後然後然後在一口氣睡下去應該不會失眠了不然沒辦法好痛

By Belly
at 2008-08-03T18:13

有些人躺在床上一、兩個小時還無法進入夢鄉或是半夜兩、三點醒來後就無法再入睡，那就算是失眠。吃安眠藥只能偶一為之，常常吃安眠藥對身體不好。長期睡眠不足會引起憂鬱症，所以您應盡快找出解決的方法。請您先仔細想一想到底是什麼原因，讓你睡不著？這樣才能對症下藥。失眠的原因很多�