女生想練胸肌達到完美胸型..但不要像男人一樣胸口肩膀變厚!! - 健身

By Annie
at 2008-06-23T00:00

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請問...我是女生身形瘦瘦但胸部蠻大的不過卻不挺我想練胸肌讓胸形完美但又害怕練扶地挺身會像男人胸口變厚..肩膀變寬1-請問女生練胸肌的話要怎樣能只練到胸部啊?2-另市面上有一種練腹肌的滾輪那種可以練到嗎?3-最後再請問如果施力或姿勢不正確會不會導致我胸口胸腔部分的骨頭突出啊??PS:因為三�

All Comments

By Anthony
at 2008-06-24T06:46

回版主,既然加入過健身房,教練應該會指導過妳怎健胸吧?!1.做甚訓練只練到胸部?!如果是在健身房,女生比較適合的就是器械訓練,比如說超輕重量的坐姿推舉或是直臂夾胸,這些是可刺激到你的胸肌牽引乳房的軔帶,是可防止下垂!!在家的話,雙手合十在胸前,指尖朝上,雙掌對向用力,用胸部的力量收縮,不是用

By Rebecca
at 2008-06-23T02:10

不用吧去跑山吧跑一跑就能瘦下了

By George
at 2008-06-25T21:29

其實你只要拿兩瓶600CC的礦泉水當啞鈴使用躺在床上,兩手各拿一瓶做做推舉或開合的動作就OK了拿輕的只是讓你的肌肉稍稍的增加一點負荷這樣只會修飾你的線條而不會造成肌肉過於...強壯^^...Showmore

By Queena
at 2008-06-23T19:08

找技術好的整脊醫師整一整..........胸型一定美的很下垂外擴...都嘛可喬好看你的機緣也許碰不到也說不定...Showmore

By Ida
at 2008-06-25T09:01

首先兩手掌合併轉180度(就是左手手指對右手手腕右手手指對左手手腕)接著沿著手腕抓到前臂靠近手肘的地方抓緊再來兩隻手用力往內側壓會感覺到你的胸肌是往內側擠壓用力的這樣可以讓胸型好看點胸部也會長大點...Showmore