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女生練肌肉 - 運動

Edith avatarEdith · 2008-06-17

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我是一個五年級ㄉ女生我是我們班力量最大ㄉ女生但都是因為有肥肉才有那麼大ㄉ力氣我今年150公分44.6公斤BMI20.2這樣會過胖ㄇ?標準因該是多少女生要怎樣練肌肉要夠節省不能超過40元ㄉ方法要敬諒避免運動傷害喔!!...Showmore
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Adele avatarAdele2008-06-18
因為不知道你的實際年齡所以我就附上10~12歲的BMI值10歲(過瘦)小於15.2(正常)15.2~20.1(過重)大於20.111歲(過瘦)小於15.8(正常)15.8~20.6(過重)大於;20.9特別要注意的是這BMI值是全國的常模僅供參考畢竟單看BMI無法完全看出你是否真得過胖不過你到是可以參考看看至於練肌肉部分我會先建議你先慢跑先調整你的身��
Heather avatarHeather2008-06-20
你年紀太小了！保持運動習慣平日多動動，長到十多歲以後態勢才會明顯[到了是否足以成唯一個運動選手的程度]。唯一可以現在練習的比如說柔軟度，再繼續長大才拉筋會比較累些。但是長大以後想拉開的人還是辦的到，比小孩子難些而已。
Mia avatarMia2008-06-18
力量大絕不是肥肉!!其實你現在正楚於發預期~不要過瘦比較好!另外~練肌肉來說當然不外乎就是要有適當的肌力訓練!!一般來說練上臂女生都是會拿水瓶(輕~中)，啞玲(重)來做上之的訓練!下之來說~我覺得女生很適合跑步!!一方面可以有全身的運動及循環~更可以增加下肢的穩定度及肌耐力!!...Showmore
Megan avatarMegan2008-06-19
不會壓~我們班也很多力氣大的=ˇ=我覺得...40扒^^戀肌肉唷~~???女生最好ㄆ要煉那個>...Showmore