好胖好煩 - 健身

想透過運動的方式減肥是很正確的觀念但是你要選對方法所謂有效率消耗脂肪的運動方式就是有養運動運動的方式要達到你最大心跳率的百分之七十到八十之間所以以年齡來換算的話差不多是維持在130~140/分所以大概最適合的運動就是慢跑你可以先快走十分鐘~然後等到差不多暖身OK了在開始慢慢的跑~跑�

1有沒有效果是要看產品吧~好的產品就一定會有效果呀~盈姿精華膠囊食品的效果就非常好~很多人使用都有效喔~2藥是控制你的中樞神經~讓你沒有食慾~但是只要一停用就會胖很快喔~食品就不會這樣喔~3藥是有副作用的~畢竟他還是藥品~對身體對腎臟都不太好~食品就不會~因為它是食品呀~可以放心使用4我��

想做任何事(包括瘦身)首先一定要保有的一樣東西"毅力"您有嗎?我遇到過很多身材胖的男女，都是很想瘦可是為什麼瘦不下呢?不知為啥就很多他們就算喝水吸空氣也會復胖==運動真的佔了很重要的部份喔妳的(沒運動的話)，是妳不想運動嗎如果真的這樣，那要瘦下來就沒那麼容易了雖然還是會瘦啦�

我之前身材就是胖胖的但是我小時候是個瘦子不知道是不是轉大人時轉錯轉成橫的了造成了現在我圓滾滾的身材害我在路上都不敢跟以前的朋友的相認但是我現在可是不再躲躲藏藏了喔~因為我已經從61公斤瘦到48公斤了呦~是個標準身材了跟你們分享一下我的減肥5步驟❶3餐定食定量❷每天最少補充1500cc��

如果你是認真要減重~來看看我的部落格吧~http://kellylifestore.pixnet.net/blog我目前已經從90公斤減到69公斤了~而且在接下來的4個月我還要繼續減到50公斤喔!!因為成果在我自己身上可以看的到~所以真的很推薦~也希望我可以真正的幫助到你~用健康的方法瘦下來~而不是靠藥物!!如果你是認真的~請你用任何方法��

老實說我自己也是個很胖的人，現在國一了，卻身高不滿150體重卻趨近60的女生..其實你可以不必決定每餐都吃些什麼，但是量的控制是必須的..，可以多吃菜，肉和飯就少一點，平常就算肚子餓也不要喝含糖飲料和一些零食，還有睡前您可以先仰臥起坐..至於做多少下或者多久，可以看您來決定，每天��

要減肥最重要是下定決心，不達到自己要的目標永不放棄減肥不二法門，少吃多喝水多運動怎麼喝水眼睛不會水腫，怎麼吃又可以少熱量呢水一天最少吃2000~3000cc..早上睡醒喝500cc溫開水從早餐後到午飯之前在分段喝500cc的水(妳自己分配喝水時間)吃午飯前喝250cc...午餐過後到晚餐前喝500cc...吃晚飯前喝250cc

多運動吃蔬菜水果白飯主要是多運動...

光吃東西喝水是不可能瘦的喝再多水也沒用要瘦還是要靠運動運動不是隨便動一動，運動就是要流汗流汗才能燃燒熱量但運動後千萬不要馬上吃東西可以喝低糖的運動飲料2010-12-1222:34:57補充：先喝水再吃早餐喝水是看自己斟酌喝到你自己覺得不渴了就好並不是一直灌一直灌灌在多都沒用運動完休息到不�