如何以髖關節為支點作前彎動作？ - 瑜珈

不論站著或坐著，當我做前彎動作時，總是會不由自主的以腰部作為支點，髖關節動得很少，這應該是不正確吧？請各位瑜珈前輩指導能讓自己以髖關節為支點作前彎動作的方法。謝謝。