如何使肌肉放鬆及如何拉筋？ - 健身

永欣回答您建議您不要自己亂搞，拉斷筋骨受傷就不合算了可去社區大學報名瑜珈課程老師會引導您我們自己拉筋前要先暖身，先放鬆筋骨否則求好心切，反要花錢去復健熱身與拉筋，是知識上的小動作，卻是執行上的大學問，不可不慎！不可不確實！一、輔助動作：1.小腿、大腿、後側筋的拉筋動作��