如何健康的變瘦變美 - 運動

By Tracy
at 2012-05-20T00:00

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愛美是每個人的天性因為我是屬於嬌小的體型(>150CM)如果有些肉肉的就會顯得更矮小雖然現在體重40出頭(但想瘦到3開頭)不過下半身(尤其是大腿和屁股很難瘦我需要有效的運動方法(拒絕減肥食品)除了達到瘦身還有美麗的線條謝謝各位給的建議~...Showmore

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By Puput
at 2012-05-22T18:32

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Daph Bay
at 2012-05-23T15:16

圖片參考：http://www27.babidou.com/pic/2012/5/23/xiangmu/tup...感謝修身堂,讓我改變這麼多..我想說既然要瘦，就乾脆瘦個徹底，所以一次買了二盒，二個月之後，不但瘦了10公斤左右，皮膚也比以前光滑改善了很多…且售後服務也不錯，定期E-mail給我、關心後續的減肥成效、還寄給我很多瘦身與健康的相關知識呢

By Olivia
at 2012-05-23T07:04

By Jacky
at 2012-05-23T18:59

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過��

By Rosalind
at 2012-05-22T19:18

曾經，我也有過下半身肥胖的困擾喔上半身很正常下半身就走山的很誇張感覺像是上下半身不同人一樣我室友本來也跟我一樣可是後期我看到她，她的腿越來越細默默觀察她，才發現她睡前都有使用Q10緊實霜和Q10精華霜於是我也訂了一組來使用我每天都有使用喔！用完快一組　我的腰、大腿、小腿整個�

By Tracy
at 2012-05-22T16:58

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08207326/o/1612052001...

By Connor
at 2012-05-22T21:43

減肥的第一原則就是不要誤信所謂的快速減肥減肥速度太快的話，身體很可能會受不了而導致健康出問題。瘦身方法千百種，像是運動減肥、中西藥減肥、針炙減肥、熱量控制減肥等…早餐可以吃飽，午餐略飽，晚餐要吃最少，因為不會有太多活動，熱量用不掉，會變成脂肪。進餐的順序為，先喝水、�

By Ursula
at 2012-05-22T22:05

http://www.wretch.cc/blog/s4031774/34462942這是我用的運動方式喔

By Rebecca
at 2012-05-23T21:44

你可以試試看這個產品天然食品盈姿精華膠囊食品不會傷身~不會有負擔~會促進代謝在家裡身體都沒有活動代謝一定會變差就會導致很多問題出來無法消耗熱量~長久以來一定累積不少毒素廢水都排不出但主要生活作息要正常飲食要正常這樣效果會加倍像是水也很很重要的水也會加強代謝參考網站:輕鬆樂

By Leila
at 2012-05-23T00:32

我改變體型的方法是靠***<點>每天洗澡後我會將精華霜塗抹在想要瘦的部位簡單的按摩，讓唐辛子燃燒皮下脂肪過了15-20分後在擦上緊實霜它能緊緻肌膚~淡化紋痕...我超愛的睡前我還會喝兩包超纖素它能有效的清除體內毒素、宿便、脂肪油...改善水腫，調整腸胃機能在這樣雙管齊下...一個月後我的��

By Zora
at 2012-05-22T04:06

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08347255/o/1612052001...碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西

By Hardy
at 2012-05-24T22:24

理論上吃進去的食物會轉換為能量，將廢物排出。人會胖就是因為吃進去的食物沒有轉化為能量，無法排泄乾淨身體得廢脂、廢物而屯積體內，於是就變胖了。可能是健康狀況不佳or產後氣血低落、不當飲食、不良習慣、作息、壓力等等因素。究竟該怎麼做？請先仔細檢視你的飲食習慣/健康狀況/生活作

By Rae
at 2012-05-20T07:07

我都是靠***幫我瘦身的哦分享我的瘦身經驗給你以前我是個不折不扣的大摳呆現在我是大家嘴中嘖嘖稱奇驚訝到不行的瘦子我從70公斤瘦到44公斤整整瘦了25公斤第一個月瘦6公斤、第二個月瘦8公斤、第三個月瘦了11公斤而且我才花了3個月的時間，我怎麼辦到的呢？這都要感謝***透過客服小姐的介紹幫我��

By Jack
at 2012-05-23T00:11

減肥方法其實很多呀`剛開始我要減肥那時候我也無頭緒`我就上網四處找也有在知識家發問過`後來看到好多使用過***的成功見證者分享感想`我也了客服專線去下訂囉`我是使用(超纖素+活力纖錠+草本超纖膠囊)三個月瘦23公斤飯前先吃活力纖錠幫我阻擋澱粉和糖份油脂以免吸收過多飯後再吃草本超纖膠囊��

By Todd Johnson
at 2012-05-23T15:45

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法�

By Charlotte
at 2012-05-23T02:20

快試試盈姿精華膠囊食品這個是天然保健食品可以調整你的新陳代謝還有消化的機能幫助你體內的宿便還有毒素有效的排除而且三餐可以正常吃飯完全不需要節食但是記得要配合適度的運動重點是我覺得這個產品讓我的身材真的是越來越苗條了推薦你也來試試看參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Caitlin
at 2012-05-23T05:34

我在一家房地產公司做部門經理，可能是根工作性質有管吧，整天在坐在辦公室缺少運動，要麼就是生活實在是太好了。。。圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2457...1年前身體瘋了似的胖了起來，公司同事都以為我又懷孕，不僅臉上肉見多，連腰都分不出來了。。。聊天私下吃飯時經常拿我�

By Blanche
at 2012-05-23T09:17

圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2457...2、左旋肉鹼(L-carnitine、卡尼丁)只是脂肪代謝過程中的一個助手，如果你想燃燒更多的脂肪，首先要做到的是動用更多的脂肪來參加脂肪代謝的過程，增加脂肪的消耗才是關鍵！比如平常不運動的人運動了，運動少的人增加運動量了，再加上合理控制飲

By Kelly
at 2012-05-22T07:49

圖片參考：http://i.minus.com/iZgDBtx8A8k4x.gif你可以參考我的方法~減肥跟局部肥胖我都有法寶可以解決!!之前因為太過放縱自己的口腹之慾，讓我一度爆肥15公斤!!15公斤耶~超嚇人的數字，自己都不敢相信我曾經這麼胖過~後來下定決心要減肥是因為想要結婚，想要美美的拍婚紗照因為到婚紗店發現其他新娘都��

By Andy
at 2012-05-20T20:16

您知道不當的減重會傷害身體嗎?您知道如何才能快樂的減重又健康嗎?減重一定要健康，而不要依靠藥物!最新、最流行的”淡定”減重法您一定要來看看!相關網站在這↓http://www.wretch.cc/blog/honoring/415735#comment2...

By Steve
at 2012-05-22T12:31

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲��

By Agatha
at 2012-05-23T18:08

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB08374821/o/1612052001...喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最

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