如何可以不用錢就練出腹肌,手部肌 - 健身

Edwina · 2009-06-25

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我想請問大家怎樣可以不用錢就可以練腹肌and手部肌因為我不想去健身房很浪費前

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Joseph2009-06-26

腹肌~仰臥起坐八塊肌!!手部肌~扶地挺身舉啞鈴吊單摃........看看新訓中心的阿兵哥個個彪悍尤其是蛙人操的"全跳"不激烈的運`動~EX:則可行如風(抬頭挺胸快步走...)坐如鐘(挺直腰桿0etc....日久可見成效TRYIT!!...Showmore

Necoo2009-06-29

只要有恆心，就會有腹肌！看電視時用手撐住椅子，屁股離開椅子，兩腳併攏做抬腿運動，一個星期就見真章。