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如何增加投籃射程? - 健身

Christine avatarChristine · 2009-06-25

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這個問題已經困擾小弟我很久了，也知道投籃最主要的力量來自於腳，罰球線投球不會感到吃力，但越往後面接近三分線時就感到力量不夠而投出麵包，是腳的力量不夠還是手的力量不夠還是姿勢的問題等......，如果小弟有說錯或觀念上的問題麻煩各位高手請指點小弟一下，感激。
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All Comments

Jessica avatarJessica2009-06-27
能請問你現在幾歲嗎?其實要增加投籃射程!先把重點放在前面~三分球不要學那種大號三分球的!站在遠最多也只是三分球~帶入正題~投籃有一個流暢性~手力跟腳力是一定要有的!手的力量夠~出手會輕鬆~角的力量夠~跳投會穩定~流暢性不是要跳投定在空中投~而是要藉著跳起來的那個力量~如果想要單靠手的��
Dora avatarDora2009-06-26
你說的都有可能建議你先把罰球線多練一下再把距離往後拉往後拉一次半步就好多投幾球多練幾次就可以慢慢增加射程了我自己練習過後來射程就有增加...Showmore
Elvira avatarElvira2009-06-29
一般來說~無論距離的遠近投籃的姿勢都是一樣的~~先從持球的姿勢:1:將慣用手的手掌完全張開貼於球上~掌心不可貼球2:身體正對籃框~將球舉起至大約頭頂的右上方3:手肘約成90度角~手腕跟前臂角度約120度~手肘要向前不可向外~就有點像兩手要夾起來的樣子4:手腕要稍微向外彎~使食指跟前臂成為一直線~正�
Eartha avatarEartha2009-06-26
你可以充籃球框下面開始投阿我練是這樣的一開始從籃球框下面要一直盡我才會越來越後面沒進在才進近再後面一點但我到3分線就比較不會准了或是教高手去看你的手的姿勢姿勢很重要喔
Doris avatarDoris2009-06-27
沒有大約年齡==若是國中生的話其實就算你平常沒有訓練力氣並無特別大基本罰球要麵包其實也不容易若是容易麵包多半是姿勢問題練習罰球線投球時全身是連成一線一氣呵成很順的出手膝蓋有些許彎曲用腳帶動全身上面有人說建議看看NBA其實我是不建議啦因為有些中鋒他完全是靠上半身的力量==甚至只
Yedda avatarYedda2009-06-27
總而言之就是你手沒力多吃壯一點阿
Doris avatarDoris2009-06-25
我個人覺得多練習阿多學習經驗這樣也會進步很多的
Ethan avatarEthan2009-06-27
你好你說的這兩點都要加強~手的臂力要靠一點重量訓練~而腳在投籃時配合手的時間點要對~姿勢標不標準也是很重要的~如果姿勢錯誤當然會很容易投麵包球~你可以多看一些職籃國手或是NBA職業球賽他們的投籃姿勢作為典範~用文字敘述也不太好說..