如何增加臂力腰力.. - 健身

你要練投手喔?那你一定要注意一樣東西喔因為投手最注重的就是下盤的力量說簡單一點就是你的腳要有力才行喔(不過腳會變的比較粗)所以啊要當一位投手一定要天天跑步每慢跑50公尺就要全力衝刺100公尺投手注重瞬間爆發力所以有要全力衝刺而至於要加強下盤的原因是因為怕你再投球時腳站不穩如果��

要增加球速~唯有良好的投球姿勢，才能投出有威力的球路。如何調整投球姿勢這裡提供幾個檢查點：（1）重心的移動與平衡重心是否平穩的向前、向下移動？移動的時間是否過早或過晚？身體是否保持平衡？（2）自由腳抬腳跨步的幅度與落地的位置與平衡自由腳抬腳是否太高？是否保持平衡？跨步步�