如何增進柔軟度 - 運動

By Freda
at 2009-07-21T00:00

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通常在運動前不是都會做暖身運動嗎很多的暖身運動都是在拉筋這方面的樣子(類似下腰)但是一般不愛運動的人在暖身運動的時候那個動作做起來一定相當吃力也會很酸所以我想問一下要怎樣才能讓柔軟度更好呢我剛剛有看過瑜珈那你們認為瑜珈是最快增進柔軟度的方法嗎還有什麼方法可以增進柔軟度��

All Comments

By Noah
at 2009-07-24T19:13

柔軟度當然很重要,但是,你呼吸方式對嗎?韻律呼吸的練習也很重要下腰時要慢慢吐氣,常練習一定會有漸進的幫助喔!...Showmore

By Ula
at 2009-07-22T12:41

我想應該是練瑜珈ㄅ!瑜珈可以增加柔軟度~而且也可以防止駝背喲!

By Genevieve
at 2009-07-21T00:00

請問轉去休閒運動管理系，他們都在上什麼課程呢！輸本要怎樣買一年級的書啊！知道的我會跟他說謝謝

By Necoo
at 2009-07-21T00:00

最近來新竹工作,想去健身,想請問一下新竹那裡有健身房或運動中心,可以去運動健身的!麻煩大家了!

By Suhail Hany
at 2009-07-21T00:00

如提，我被腳踏車手把撞到左邊胸口，導致胸口不時會有胸悶的情況產生，中醫生也跟我說別做太激烈的運動，請 ...

By Lydia
at 2009-07-21T00:00

我最近一直在運動舉啞鈴伏體起身跳繩慢跑也有一些關於腰的動作~~我想說的是我給自己的運動量不會酸痛但是為� ...

By Gilbert
at 2009-07-20T00:00

不用作任何事不要運動就能變瘦我希望1個禮拜瘦10公斤