請問運動要適量休息嗎?? - 運動

Yuri · 2009-07-21

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我最近一直在運動舉啞鈴伏體起身跳繩慢跑也有一些關於腰的動作~~我想說的是我給自己的運動量不會酸痛但是為什麼會感覺到沒力(沒做事情的時候)或是很疲憊，請問我要休息嗎?我都沒有讓自己一整天休息過....(就是整天都沒有運動)

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Bethany2009-07-24

那可能是你的肌肉有造成傷害因為過度使用下當然會沒力(鐵手)適度的運動盡可能在運動的過程中空出時間讓身體休息或者多補充電解質的東西我以前跟你一樣很愛運動一週有3~5天天天網球場跑一打就是4.5個小時結果我也發現左腳怪怪的半夜都會很疼痛結果看很多間醫院一直找不到問題連斷層掃描也做��