請問運動要適量休息嗎?? - 運動

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By Yuri
at 2009-07-21T00:00

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我最近一直在運動舉啞鈴伏體起身跳繩慢跑也有一些關於腰的動作~~我想說的是我給自己的運動量不會酸痛但是為什麼會感覺到沒力(沒做事情的時候)或是很疲憊，請問我要休息嗎?我都沒有讓自己一整天休息過....(就是整天都沒有運動)

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By Bethany
at 2009-07-24T02:02
那可能是你的肌肉有造成傷害因為過度使用下當然會沒力(鐵手)適度的運動盡可能在運動的過程中空出時間讓身體休息或者多補充電解質的東西我以前跟你一樣很愛運動一週有3~5天天天網球場跑一打就是4.5個小時結果我也發現左腳怪怪的半夜都會很疼痛結果看很多間醫院一直找不到問題連斷層掃描也做��

請問有哪些有氧運動可以練腹肌和手臂的肌肉呢?

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By Eartha
at 2009-07-20T00:00
1.各位前輩請問有哪些有氧運動可以練腹肌和手臂的肌肉呢?(不要無氧運動喔)2.我看過文章說有氧運動可以健腦，�� ...

[塑身減重]我要上健身房

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By Belly
at 2009-07-20T00:00
我是女生請有上過健身房的人推薦可以瘦全身又不會長肌肉的運動我主要想瘦腿但又怕小腿會長肌肉請推薦囉!

不用運動卻能變瘦

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By Linda
at 2009-07-20T00:00
不用作任何事不要運動就能變瘦我希望1個禮拜瘦10公斤

棒球投手訓練計畫

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By Cara
at 2009-07-20T00:00
我是一位高中生身高170體重69請幫我坐一份計劃不需用到專業訓練器材的除了啞鈴，橡皮繩另外，我要怎麼訓練投� ...

側平舉啞鈴~舉完脖子僵硬屬正常現象嗎??

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By Agnes
at 2009-07-20T00:00
如題側平舉啞鈴~舉完脖子僵硬屬正常現象嗎??是我施力錯誤還是...??請幫忙解答一下!!謝謝^^~...Showmore