棒球投手訓練計畫 - 啞鈴

By Ula
at 2009-07-20T00:00

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我是一位高中生身高170體重69請幫我坐一份計劃不需用到專業訓練器材的除了啞鈴，橡皮繩另外，我要怎麼訓練投球耐力...Showmore

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By Rosalind
at 2009-07-20T03:25

如果你不需要用到專業器材我相信妳一定是打社團性質的棒球吧?通常社團性質的棒球在比賽中很多都只打七局的所以想要完投也不無可能我想做重要的是你的體力每天跑步有助於體力慢慢的增加我建議你先從慢跑開始圈數可以慢慢的增加然後一個星期可以選個一天練衝刺來訓練你的爆發力和你的小腿肌

By Tom
at 2009-07-24T06:04

你想要當強投控球很重要把你的控球況穩再說像倪福德一樣控球好我是投手我很清出http://www.wretch.cc/blog/chao4312我的無名歡迎逛逛...Showmore

By Aaliyah
at 2009-07-18T00:00

目前國三我身高大約178公分體重大約64公斤球速最快126KM/H((在大魯閣測到的，雖然大魯閣的是快樂槍...跑100公尺最� ...

By Una
at 2009-07-18T00:00

我大概目前持續了20幾天我不曉得我的健身方式有沒有錯我希望可以把肉練得結實一點但是現在畢竟還是學生因為� ...

By Donna
at 2009-07-18T00:00

想問一下跳繩一次要跳幾下才有那個效果?還有運動是早上運動效果好?還是晚上運動效果好?我晚上做伏立挺身和仰 ...

By Mason
at 2009-07-18T00:00

我是一個平凡的國二生我身邊只有一個啞鈴和一個一把長長的兩邊有握把中間有彈簧的工具而我卻靠著仰臥起坐有 ...

By Catherine
at 2009-07-18T00:00

我身高176體重70.聽起來還好.可是我4隻很瘦.就肚子大.老婆都說我是蜘蛛(4支細長中間大).我很努力的練了.每天一個 ...