棒球投手訓練計畫 - 啞鈴

Ula · 2009-07-20

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我是一位高中生身高170體重69請幫我坐一份計劃不需用到專業訓練器材的除了啞鈴，橡皮繩另外，我要怎麼訓練投球耐力...Showmore

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Rosalind2009-07-20

如果你不需要用到專業器材我相信妳一定是打社團性質的棒球吧?通常社團性質的棒球在比賽中很多都只打七局的所以想要完投也不無可能我想做重要的是你的體力每天跑步有助於體力慢慢的增加我建議你先從慢跑開始圈數可以慢慢的增加然後一個星期可以選個一天練衝刺來訓練你的爆發力和你的小腿肌

Tom2009-07-24

你想要當強投控球很重要把你的控球況穩再說像倪福德一樣控球好我是投手我很清出http://www.wretch.cc/blog/chao4312我的無名歡迎逛逛...Showmore