關於一些健身方面的問題 - 健身

Damian avatar
By Damian
at 2009-07-18T00:00

Table of Contents

我大概目前持續了20幾天我不曉得我的健身方式有沒有錯我希望可以把肉練得結實一點但是現在畢竟還是學生因為暑假所以時間比較多可是之後開學了我就不曉得還有沒有時間所以想問大家一般正常健身大概舉啞鈴仰臥起坐大概是做多少下我舉啞鈴大概一次舉個30下一天下來一共舉700下(我不知道對我這��

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2009-07-20T10:06
健身是為雕塑身材,不是舉重,更不是體能測驗,所以不是次數越多越好。對非比賽型的業餘健身者而言,「每週三次(隔日休息),每次一小時」,就綽綽有餘了。只要器材操作方法正確,同時搭配正確飲食作息,一般而言,三~六個月就會看到成果。通常一小時的訓練中,會先練一至二個大肌肉群�
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-07-22T05:37
你可以參考台北健身院的網站裡面有充分的健身觀念傳授

網路上便宜的乳清蛋白&肌酸

William avatar
By William
at 2009-07-17T00:00
網路上的乳清蛋白andamp;肌酸琳琅滿目價格從高到低都有不過有一種特別的便宜也讓我特別的懷疑就是太乙健身食�� ...

關於運動健身的一些問題

Rae avatar
By Rae
at 2009-07-15T00:00
如題,我是個大學生,我們家人的體質是易胖,所以我每天都會運動控制,而現在升二年級後可能要住學校外面, ...

看電視時適合的健身器材?

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-07-15T00:00
請問看電視時叫適合的健身器材為何種?因本人客廳狠小容納不下跑步機,所以除了跑步機外有何種健身器材較合適� ...

有關高雄健身工廠博愛館的會籍問題

Doris avatar
By Doris
at 2009-07-14T00:00
想確認一下加值金卡的會籍(18999元)月繳688專案的會籍是否可辦理轉讓那要事先備妥那些文件?申請表要到現場填嗎? ...

地表最兇猛怪獸-拳王泰森強在哪?

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-07-14T00:00
泰森大家都知道牠是KO率特高的一名選手我們知道泰森身高只有180初頭為何當初牠的恩師覺得牠的身材適合打拳擊� ...