請問有哪些有氧運動可以練腹肌和手臂的肌肉呢? - 運動

這位大大沒有任何的有氧運動是可以訓練肌肉的耶因為有氧運動最終要的就是燃燒脂肪重量訓料就是無氧運動重量訓練最主要的就是訓練肌力,肌耐力並且增加肌肉量重量訓練之所以稱為無氧運動是因為當你在訓練的過程中身體會因為負荷重物時的生理變化而暫時停止呼吸來維持身體的平衡(稱為努責現��